扭腰步道器材怎样使用

扭腰步道器材，使用的时候，一定要注意两个方面:

一、在用扭腰步道器材的时候，大家一定要，先原地做热身运动，活动四肢，以及肩腰背部，以免在使用器材的时候，将肌肉或韧带拉伤。

二、在扭腰步道器材使用过程中，一定要注意不要用力过猛，要匀速使用。刚开始慢一点，后面，如果想加快一些 也是可以的，但速度不能太快。