炒面的热量

每100克炒面中含有大概150大卡左右的热量，摄入人体之后并不会过度的转变成脂肪，也就是说并不会引发肥胖现象。

而这种炒面里面的蛋白质、碳水化合物和脂肪含量也比较丰富，适量的吃一些炒面可以起到增强免疫力的效果，而且可以促进血红蛋白的生成。

每100克的炒面所含有的热量为160大卡，一碟炒面大约是300克，因此其所含有的热量就为480大卡，需要我们爬楼梯61.4分钟才能将这些消耗掉。另外，每100克的炒面还含有2.75克的脂肪。

答炒面的热量（150大卡）。

【食材】：熟面条，包菜，绿豆芽，红辣椒，葱，干辣椒，蒜，鸡蛋

【调料】：盐，生抽，老抽，鸡精

【具体制作方法】：

1、准备食材：首先准备三块钱的熟面条，准备一个包菜，切点包菜丝，在准备点绿豆芽，红辣椒切成丝，大葱切成片，再切两个干辣椒，大蒜拍扁，剁成末

2、处理鸡蛋：碗中打三个鸡蛋，将鸡蛋打散备用锅中倒入油，油热倒入鸡蛋液，鸡蛋炒熟后盛出来

3、烹饪食材：锅中加点油，油热之后放葱花干辣椒，炒香之后放包菜和豆芽，放入面条，放点生抽，来点老抽上色，放一勺盐，少量鸡精，颜色浅在来点老抽，放红辣椒，蒜末，给它翻拌均匀，放入鸡蛋，翻拌均匀就可以出锅了