身心分离如何解决

1、首先自身需要做到调整好心态，从内心正视自己的需求，时刻保持正念，活在当下，同时也要提高我们的自信心，多转移自己的注意力，比如出去跑步，交友看书等。

2、严重者是需要寻求心理医生的帮助的，通过心理咨询或者是药物治疗来解决身心分离。