100克大米相当于多少糖
100克大米相当于为25.6g糖,米饭中所含有的糖分,即米饭中的淀粉,是米饭为机体提供能量的主要来源。每100g米饭的营养成分约为25.9g碳水化合物、2.6g蛋白质、0.3g脂肪、0.3克纤维素,及其他少量各类人体所需的矿物质和维生素成分,可为机体提供约116千卡的能量。
100克米饭含有25.86克糖。米饭中所含有的糖分,也叫做碳水化合物,是米饭中的主要成份,另外100克米饭的热量为116大卡,含有脂肪0.33克,2.6克蛋白质。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。
100克米饭含有25.86克糖(碳水化合物),热量116大卡,脂肪0.33克,2.6克蛋白质,0.3克纤维素,25毫克钾,147毫克钠。
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