500配速是什么水平

500配速在业余跑者之中属于中等偏上水平，就是能在每公里的跑步中跑出5分钟左右，这样的配速跑十公里只会在50多分钟，还算是可以的成绩，继续努力的话，配速还有进一步提升的空间，只要加强核心训练和力量的加强，这样身体素质提升了配速自然也提高了。