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  • 练瑜伽需要什么装备,备好这些练瑜伽效果更佳

    练瑜伽需要什么装备,备好这些练瑜伽效果更佳

    普通人喜欢练瑜伽,明星也一样。林志玲、范冰冰、钟丽缇等都是瑜伽行者。虽然有很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的,在...

  • 瑜伽球减肥效果好吗,瑜伽球让你坐着瘦

    瑜伽球减肥效果好吗,瑜伽球让你坐着瘦

    早在瑜伽入门的学习中,我们就已经说了瑜伽球的好处。那么,瑜伽球减肥效果真的好吗?瑜伽球能减肥吗瑜伽球可以减肥。瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉,加强腰背的稳定性,减少腰背疼,还能够以高代谢率,增加脂肪消耗。长期使用,还可...

  • 练瑜伽需要什么装备

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    普通人喜欢练瑜伽,明星也一样。林志玲、范冰冰、钟丽缇等都是瑜伽行者。虽然有很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的,在...

  • 养生瑜伽球,减肥还修身

    养生瑜伽球,减肥还修身

    将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。上身趴在球上双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀...

  • 瑜伽瘦肚子动作

    瑜伽瘦肚子动作

    瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就还可以提升气质哦。四...

  • 健身球怎么减肥锻炼方法,瘦全身塑造完美线条

    健身球怎么减肥锻炼方法,瘦全身塑造完美线条

    如今,无论是上班族还是家庭主妇都喜欢用健身球来瘦身,这是最简单又舒适的减肥方法,还可以塑形,下面就叫大家健身球怎么减肥的锻炼方法!助你瘦全身塑造完美线条健身球减肥操11.拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方,坐在球上,...

  • 瑜伽瘦小腿动作图片,推荐8个有效瑜伽瘦小腿动作

    瑜伽瘦小腿动作图片,推荐8个有效瑜伽瘦小腿动作

    夏日露腿季,怎么能没有一双修长的美腿呢?瑜伽可以瘦小腿,那么,瑜伽瘦小腿最有效的动作是什么?不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧出现了不够美观的肌肉块,瑜伽都能帮你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还...

  • 郑多燕瘦全身减肥瑜伽

    郑多燕瘦全身减肥瑜伽

    郑多燕的大名,很多想要减肥的女生都应该听过,从大妈变成少女都有人做到了,你只需要从胖子变成瘦子也做不到吗?想瘦身其实也很简单哦,减肥达人推荐郑多燕瘦全身减肥瑜伽,5个简单运动轻松摆脱赘肉。相信很多女生都听过郑多燕...

  • 减肥瑜伽初级教程,超简单的六大瑜伽动作

    减肥瑜伽初级教程,超简单的六大瑜伽动作

    瑜伽的练习需要坚持才能得到相应的效果,经常练习不但有益身体健康,而且可以让身上多余的赘肉消除,一起来了解下减肥瑜伽初级动作是怎样的吧,超级简单哦,让大家从什么都不懂到爱上瑜伽这个古老又有效果的运动,适合每一个初学...

  • 瘦全身的瑜伽运动,6个动作让你快速甩脂

    瘦全身的瑜伽运动,6个动作让你快速甩脂

    想要瘦全身其实也不难,主要是要把握住技巧,让你享瘦的同时不会反弹,另外瘦全身的话会比较累,因为想让全身的肉都活动到。减肥达人推荐瘦全身的瑜伽运动,7个动作让你快速甩脂。瘦全身瑜伽运动女人一定要有野心和狠心,这不是...

  • 健身球怎么减肥锻炼方法

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    如今,无论是上班族还是家庭主妇都喜欢用健身球来瘦身,这是最简单又舒适的减肥方法,还可以塑形,下面就叫大家健身球怎么减肥的锻炼方法!助你瘦全身塑造完美线条健身球减肥操11.拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方,坐在球上,...

  • 简单的瑜伽减肥动作,坐着就能瘦的运动

    简单的瑜伽减肥动作,坐着就能瘦的运动

    驼背、久坐不动是白领的通病,也是导致肥胖的原因。因为长时间的坐着,导致血液循环不佳,代谢降低,脂肪才会慢慢堆积在身体的各个部位。想要坐着就能瘦,就来看看以下推荐给大家的简单瑜伽减肥运动吧!白领一族的工作,差不多每天...

  • 健身球简单瑜伽减肥动作,完美塑造好身材

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    看似简单的健身球用处可大了,可以用它来健身减肥,做出各式各样的动作,下面就为你分享一组超简单却极有效的健身球简单瑜伽减肥动作,每天花5分钟,就可以塑造完美的身材!健身球简单瑜伽减肥动作虽然只是简单的几步,但过程需要...

  • 减肥瑜伽初级教程,9个经典动作塑形美体

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    瑜伽被很多女性所喜爱,但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”,我们当然不能“放过它”!下面学习9个简单初级教程的瑜伽基本动作,塑形美体,又能延缓衰老,让你年轻10岁哦。准备工作道具:几个枕头,一...

  • 局部减肥瑜伽方法效果奇佳,小编揭秘局部减肥大全

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    瑜伽可以减肥是大家都知道的事,但是用瑜伽进行局部减肥方法有人尝试过吗?今天小编带你走进局部减肥瑜伽的世界,看看局部减肥大全,想减哪里就减哪里。局部减肥瑜伽方法效果奇佳小编揭秘局部减肥大全手臂运动1、手的运动自...

  • 睡前瑜伽减肥动作十分钟,纤体又助眠

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    晚上在睡觉之前做适当的瑜伽动作不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果,最重要的是做完瑜伽后不但不会全身大汗,还能达到纤体的效果,下面就教大家睡前瑜伽减肥动作十分钟!开髋动作Step1:首先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右...

  • 瑜伽减肥动作

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    这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。第一式呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。...

  • 郑多燕瘦全身减肥瑜伽,5个简单运动轻松摆脱赘肉

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  • 睡前十分钟减肥瑜伽,简单五步轻松瘦手臂

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    你知道吗?就算你是个不折不扣的微胖妞,可是如果你练就一双纤瘦顺直的手臂线条,你的身材就会看起来瘦上一圈哦。尤其是到了展露身材的夏天,纤细的手臂对于女生来说简直是扮靓的标配,驾驭起各种衣衫来也是更加自信呢,利用睡前...

  • 瘦手臂的瑜伽动作,快速瘦手臂瑜伽胳膊不变粗

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    很多MM都有手臂粗壮的烦恼,那么,怎样可快速有效瘦手臂呢?下面来看看小编给大家推荐的瘦手臂的瑜伽动作,坚持一周就会见效果哦!瘦手臂的瑜伽动作1:鳄鱼式第一步:采取跪姿,掌心贴地,手打开与肩同宽,双腿自然张开,膝盖与骨盆同宽、...

  • 瑜伽减肥动作,瑜伽帮你轻松减掉肚子

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  • 健身球边玩边瘦,效果你绝对想不到

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    健身球是一项比较简单、安全的健身方式,在家中自己练习时也要注意正确的练习方法,下面小编介始几种简单的方法大家一起来学习。1.俯身屈腿锻炼部位:臂部肌肉、下背部动作步骤:面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与...

  • 简单的瑜伽减肥动作,在家做什么动作有效减肥

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    今天我给大家介绍的是一些简单的瑜伽减肥动作,正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起尝试下学习下这些动作吧。简单的瑜伽减肥动作今天小编为大家推荐一套节后塑身的瑜伽体式串联,每天坚持练习,这套串联非常练腹部,你可要小...

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    看着别人的纤纤细腰,你是不是也想拥有杨柳腰呢?赶紧行动起来,下面的简单瑜伽动作能够帮助你快速打造杨柳腰,一起来学习吧!1水车式具体做法:1.站立调息,双脚分开略比肩宽;2.吸气,同时双臂向上伸展,掌心向前;3.呼气的时候上身向左弯...

  • 瘦全身瑜伽减肥操,快速有效燃脂赶走赘肉

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    对于讨厌激烈运动但是又想通过运动瘦身的女生们来说,这套瑜伽减肥操就是你最好的选择了,简单方便快速,轻松让你甩脂减肥恢复完美身材,减肥达人推荐瘦全身瑜伽减肥操,快速有效燃脂赶走赘肉。瘦全身瑜伽拥有好身材是每个女生...

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