蘋果減肥法與瘦身餐,三日減掉10斤肉超有效
蘋果稱得上是最適合減肥的水果了,她含有大量的鉀和一些鈉,這些物質都是可以讓脂肪快速分解燃燒掉的哦,而且蘋果還有着美容養顏的功效,減肥達人推薦蘋果減肥法與瘦身餐,三日減掉10斤肉超有效。
蘋果減肥方法的原理
蘋果中含有大量的維生素和鉀了,另外還含有一些少量的鈉,這三種物質不但可以起到美容養顏的效果,更是能夠大量的分解脂肪燃燒贅肉,讓不必要存在的脂肪們通通消失,並且蘋果還有着防癌的作用,長期吃蘋果本身就是養生的一種辦法,如果你堅持三日不吃任何東西只吃蘋果,餓了就吃,3天至少能夠瘦掉10斤哦,而且你的腸道也會被完全清理乾淨了。
三日蘋果減肥方法
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,可能會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果快速減肥法的原因
蘋果本身的好處相信大家都知道了,那麼爲什麼說只能吃蘋果呢,首先因爲食物攝取量的減少,蘋果的作用和好處才能完全的發揮出來,在減肥節食期間,人體的腸胃等消化器官會短暫的休息一會兒,這個時候吃蘋果不但提高了腎臟或腸胃功能,還能排出體內廢氣,淨化血液,所以吃蘋果完全可以幫助你快速減肥。
蘋果減肥食譜
蘋果煎餅
材料:麪粉100克、雞蛋2個、蘋果1個
輔料:白糖1大勺、牛奶200ml、鹽少許、黃油1小勺、白糖1小勺、牛奶200ml、肉桂粉1小勺。
做法:將薄餅所需材料拌勻,放入冰箱冷藏三十分鐘,蘋果去皮去籽切塊備用,平底鍋中放入黃油,待黃油融化後放入蘋果,再放入白糖,炒成金褐色,鍋中倒入牛奶熬煮至濃稠,再調入肉桂粉,平鍋中放入黃油加熱,將麪糊煎至兩面金黃,吃時夾入蘋果,淋上蘸汁即可。
蘋果減肥食譜
蘋果派
材料:酥皮(麪粉150克、油30克、鹽3克、水90克)酥心(麪粉150克(中筋麪粉60克+低筋麪粉90克)、白油90克)。
做法:將酥皮包上酥心,擀開,折三折,再擀開,折三折,再擀開,折三折,再擀開。
內餡做法:
大蘋果2個半,去皮去核,切片約0.5釐米厚,拌入1/4杯白糖,1/4杯紅糖,2大勺檸檬汁,1小勺鹽,烤箱預熱375度(約180攝氏度),把派皮材料分成2份,每份分別擀薄,一份鋪在派盤底部,用手輕壓使之服貼,倒入內餡,在派皮邊緣輕刷水少許,第二份派皮鋪在上面,壓實2張派皮的接口處,去掉多餘的邊腳,在上面用刀扎洞透氣用,刷蛋液,入爐,烤,約45~50分鐘就好。
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