bmi體脂率怎麼計算,bmi是什麼意思
每次上稱的時候總是會發現有一項指標叫bmi,這個指標是怎麼計算的?bmi到底是什麼意思呢?
bmi體脂率怎麼計算
1、成年女性的體脂率計算公式:
參數a=腰圍(cm)×0.74;
參數b=體重(kg)×0.082+34.89;
體脂肪重量(kg)=a-b;
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%;
2、成年男性的體脂率計算公式:
參數a=腰圍(cm)×0.74;
參數b=體重(kg)×0.082+44.74;
體脂肪重量(kg)=a-b;
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。
bmi是什麼意思bim和體脂率並不是一回事,大家在百度搜尋的時候一定要多加註意,體脂率是bmi而不是bim,當然體脂率和減肥之間有着非常密切的關係,關於bim是什麼體脂率的相關內容,在以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。
bmi是體脂率的意思嗎BMI一般指的是身體體質指數法,能反映體脂增加的百分含量,可以衡量肥胖程度。而對於體脂率一般指的是指人體內脂肪在人體總體重中所佔的比例。BMI=體重(kg)/身高的平方(㎡);身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%;如果你發現自己的BMI高於24,趕緊測完準備減脂吧。
BMI和體脂率的區別:主要的區別是在於BMI和體脂率的定義以及計算方法不同,而且透過這兩點也是比較容易區分的。
體脂率多少算瘦通常而言,男性體脂率在5%-10%,而女性在5%-20%是屬於偏瘦的。
體脂率,顧名思義,即在人身體中脂肪佔體重的比率,此指標也爲身體是否健康的一個重要標準,同時還是判斷是否肥胖比較科學的一個依據。通常而言大多會採用生物電阻測量方法,對於正常成年人的體脂率分別是男性朋友在15%-18%左右,而女性朋友在25%-28%左右,也就是說,大家要讓自己的體脂率維持在此正常的範圍,才能保持身體的健康,也可以讓大家擁有完美的曲線身材,其實男性女性由於性別和身體構造的差異,正常的體脂率標準差比較大。
要想控制體脂率在正常的範圍內,養成良好的生活習慣是非常關鍵的,應同時採取飲食療法與運動療法來減肥,減少熱量攝取,透過運動增加熱量消耗,達到減肥的效果。需要大家引起重視的是,若沒有運動只靠節食減肥,這樣往往只會減少肌肉而不會減少脂肪,反而還會使基礎代謝降低,這樣就更容易復胖,對於人體健康也沒有什麼好處。
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