孫儷產後減肥瘦身,孕媽身材依舊不長膘
娛樂圈生子孕媽很多,大S、楊冪、吳佩慈都生下或將生下“馬寶寶”。而這些明星媽媽們都有一個共同特點,身材依舊不長膘,而產後也不需要花費大精力與發胖的身材做鬥爭。
孕婦懷孕的過程中,準媽媽的身材都會因爲懷孕而走樣,不注意保持,臉上、手臂、頸部或上圍都會有發胖的痕跡。生完寶寶也不用太過發愁,下面,就來分享孫儷產後瘦身的經驗吧。
產後瘦身第一招:健身練習
孫儷曾經在生下兒子後,曾在微博中果出自己的產後照,照片中的她正在進行密集的瘦身運動,同時還在微博裏留言:救命呀。
在產後第一天做深呼吸的運動。具體做法:仰躺,身體和腿伸直,慢慢的吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或牀板,保持一會兒,然後放鬆,重複5-10次。
睡眠輔助
充足的睡眠可以讓面板得到更好的保養,而且也能在不知不覺間養成易瘦體質,產後恢復也會更加迅速。睡覺的時間和質量是影響荷爾蒙分泌的,可以分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫,刺激生長激素,將脂肪轉化爲能量。
注意養生,從不節食
想要減肥,其實用不着急端的減肥,只需要注重新鮮、營養和健康,甚至小到一瓶食用油的選擇,都可以成爲減肥的助力,包括信用油的營養成分和選擇。
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