橙子減肥法一個月瘦10斤,教你健康水果減肥食譜
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,尤其是橙子是出了名的低卡多纖維,橙子減肥法一個月瘦10斤,教你健康水果減肥食譜。
橙子減肥法一個月瘦10斤 教你健康水果減肥食譜
橙子減肥法:理論
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,尤其是橙子是出了名的低卡多纖維,又含有天然的糖分,可以代替一些甜品吃哦,還可以排毒清腸呢。
橙子減肥法一個月瘦10斤 教你健康水果減肥食譜
橙子減肥法:日常減肥
早餐:起牀後喝一杯加了少量鹽的溫開水,接着吃一個雞蛋喝一碗粥。
午餐:億萬蔬菜湯、一條魚肉、一碗米飯,下午如果覺得餓就喝一杯橙汁或是吃一個橙子。
晚餐:一盤素菜、一碗米飯,吃完飯一小時後吃一個橙子。
橙子減肥法一個月瘦10斤 教你健康水果減肥食譜
橙子減肥法:速效減肥法
早餐:一個西紅柿、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。
午餐:一碗蒸蛋、一碗西紅柿湯、一個橙子,下午餓的時候喝一杯鮮榨橙汁。
晚餐:一個西紅柿、一個雞蛋、一個橙子。
橙子減肥法一個月瘦10斤 教你健康水果減肥食譜
橙子減肥法:健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
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橙子減肥法:小提示
酸鹼平衡就要可以改善身體的消化、吸收、新陳代謝和排毒,所以吃東西之前一定要搞清楚食物是酸性還是鹼性、中性,橙子在飯前和空腹吃是不好的,會有胃病,而且吃了橙子的前後一小時內不要喝牛奶。因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
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