胖人苦瓜減肥瘦身法,減肥最快祕籍周瘦10斤
苦瓜對於很多人來說都是討厭的菜餚,因爲味道實在是太苦了,但是就是這樣的苦瓜卻有着減肥美容的效果呢,它的營養豐富之多讓人瞠目結舌哦,減肥達人推薦胖人苦瓜減肥瘦身法,減肥最快祕籍周瘦10斤。
苦瓜減肥最快的祕訣
苦瓜的營養含量非常豐富,尤其是它的維生素C的含量,是所有瓜類蔬菜中最多的,而維生素C是可以加速溶解脂肪的最好物質,苦瓜的苦味也是瘦身減肥的良好物質,加上苦瓜的糖分和脂肪含量極其的低,因此非常適合胖人們食用。
長期的食用苦瓜還能延緩身體吸收脂肪,苦瓜還有着少量的有機酸,這種物質可以促進鈣和磷的吸收,可以保護維生素C不被分解,加速代謝掉脂肪。
苦瓜減肥汁
如果你覺得生吃苦瓜實在做不到,那麼你可以將苦瓜榨成汁,效果也是一樣的,但是卻比較容易喝進去,如果你還是覺得太苦的話,可以加上一個獼猴桃或是番茄榨汁,可以在每天的午餐前和晚餐前飲用,另外晚餐最好早點吃,提前吃完晚餐可以有充足的時間消耗脂肪,搭配苦瓜汁更可以讓你瘦的輕鬆。
彩椒拌苦瓜
將苦瓜對半切開,去掉瓜瓤和白色部分,切成絲。紅彩椒和大蔥切絲後放入清水中讓他們捲曲起來。蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。苦瓜焯水燙15秒,迅速盛出用涼水沖洗,瀝乾水分後加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。
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