黃瓜雞蛋減肥最快祕籍,月瘦40斤強效食譜吃法
想要快速減肥的話,還是要從食物開始抓起來,如果你只是加強了運動卻沒有控制飲食的話,一樣也是瘦不下來的,飲食的搭配纔是減肥的關鍵,減肥達人推薦黃瓜雞蛋減肥最快祕籍,月瘦40斤強效食譜吃法。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
這種減肥法就是指在一個月內,堅持食用黃瓜和雞蛋,把這兩種食物當做主餐和零食,別的食物一點也不沾,一個月可以甩肉40斤-50斤左右,當然這是比較極端的,一般甩肉的數字都是根據胖人本身的基數和身體狀況來決定的,30斤是絕對沒有任何問題的。
因爲黃瓜和雞蛋常常都會出現在各種減肥食譜和減肥餐中,所以對於它們的減肥效果也完全不需要質疑的,黃瓜含有大量的維生素,可以防止脂肪的生長並且補充你的能量,而雞蛋含有蛋白質和少許的熱量,可以提高身體的新陳代謝,並且保證你的熱量攝取。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
第一週黃瓜雞蛋減肥食譜
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根。
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份。
晚上:黃瓜一、兩根。
第二週開始你可以搭配一些清蒸的肉類和青菜了,只限於雞肉和魚肉哦,不要放油,下午四點以後還是隻能吃黃瓜和雞蛋,其他的食物也不能碰,當然這種折中的方法最好等你實在堅持不下去了再使用,結合一些運動的話,減肥效果會更好。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
黃瓜雞蛋做法
黃瓜雞蛋卷
食材:麪粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法:
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成麪糊;
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;
4、倒入適量的麪粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
雞蛋黃瓜色拉
食材:黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備:雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開,蛋白切成丁備用,黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入一點點鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
-
健身環怎麼跳過安裝指南
沒有辦法單獨的進行跳過頁面內部,爲了保證用戶能夠更好更安全的去進行內容的操作以及使用所產生的安裝指南,只能夠按照正常的程序去進行觀看,滑動之後才能夠完成正常的安裝使用。...
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認爲這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊纔有效果...
-
口碑最好的塑形鏡
歐幾里德的角膜塑形鏡口碑非常不錯,用兩年多了,近視度數幾乎沒有增長,很不錯。現在歐幾里德的愛眸瑞系列更好,能根據孩子不同個體的情況和需求,進行深度定製,實現“千人千眼”的設計。...
-
瘦身文案怎麼寫吸引人
你想要擁有美好的身材嗎,你想要吸引別人羨慕的眼光嗎,你想要讓自己變得更好更自信嗎,瘦下來你就是無敵的,想要瘦聯繫我們。...