健康瘦身減肥早餐食譜,營養綠色清腸又排毒
健康瘦身減肥早餐食譜怎麼做,你還在糾結嗎?不知道怎麼給自己做一頓豐富營養的減肥早餐嗎?現在就來關注一下吧,早餐的營養搭配是最重要的,可以給你一整天的活力哦。
健康瘦身減肥早餐食譜 營養綠色清腸又排毒
減肥早餐:蒸蛋
準備四個雞蛋、三杯半水、蔥末一湯勺、鹽半勺。將蛋打散後加入水喝調料,隔水煮上十分鐘,最後灑上蔥末就可以了。早餐只雞蛋和水果都是很好的搭配,可以滿足你一天的蛋白質和新陳代謝哦。
健康瘦身減肥早餐食譜 營養綠色清腸又排毒
減肥早餐:桑椹粥
桑椹三錢、須米六錢和適合冰糖,將桑椹和須米洗乾淨,將須米用大火煮沸後,加入桑椹和冰糖熬成粥。桑椹含有豐富的葡萄糖和維生素,這道粥是健康瘦身的最棒選擇。
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減肥早餐:瘦身優格水果沙拉
準備蘋果和芭樂兩顆,小番茄150G,鳳梨60G,液態優酪180G,將蘋果和芭樂切成塊口泡鹽水,其他的都切成塊,一樣大小的最好,然後放入盤裏,加入優酪就好了。這道水果沙拉減肥效果很好,選的都是瘦身水果。
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減肥早餐:芝麻醋涼拌梨
準備半個梨子,紅蘿蔔25克,小黃瓜25克,白芝麻2小勺,白醋兩小勺,鹽四分之一勺,砂糖一小勺。幹炒白芝麻後,將梨子和紅蘿蔔、小黃瓜切成絲,將醬料倒在上面,撒上白芝麻就好了,這款是典型的低脂美味早餐。
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減肥早餐:瘦身優格蔬果沙拉
萵苣、南瓜、地瓜、草莓、葡萄、芭樂、蓮霧、蕃茄、蘋果、低脂優格、五穀漿。所有材料洗乾淨,南瓜和地瓜切塊煮熟,最後擺好淋上優格就好。這亂營養很夠,配上五穀漿就可以將腸道清理的乾乾淨淨。
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