怎樣瘦腿最快最有效,腿部按摩手法的技巧解析(二)
按摩對於腿部減肥來說,效果那是相當的好,能夠充分使脂肪處於柔軟和極易燃燒的狀態,不僅有促進腿部血液循環的效果,更是讓肌肉中的代謝物更好排出,促進脂肪的燃燒,減少腿部肉肉。下面就教大傢俱體的按摩手法,是最快最有效的瘦腿法。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
按摩對於腿部減肥來說,效果那是相當的好,能夠充分使脂肪處於柔軟和極易燃燒的狀態,不僅有促進腿部血液循環的效果,更是讓肌肉中的代謝物更好排出,促進脂肪的燃燒,減少腿部肉肉。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
瘦腿按摩的具體手法——揉搓
簡單的說,就是將手掌壓在腿部上,進行前後左右的移動,主要就是進行了揉搓,力度適中。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
按壓
結合拇指和鉤狀的方法對腿部進行按壓,做的時候稍微用點力,最好能夠感到疼痛,能夠刺激一些關鍵穴位和肌肉僵硬處。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
拍敲
結合手掌和拳頭來對肌肉進行有節奏的拍打和敲打,能夠促進血液循環,對於肌肉腿來說用手掌將肌肉打散這樣的按摩是最合適不過的了。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
捏法
這種方法適合瘦腰和大腿,用一隻手或雙手捏起多餘的脂肪慢慢移動,注意按摩的時候不要用太大力。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
擰法
擰毛巾大家都懂得,我們用雙手抓住腿部的肌肉,手腕前後反覆的移動,或者是左右等反方向移動、扭轉,適合按摩雙腿和手臂。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
抓法
顧名思義,用一隻手拇指和其他的四指在腿部肌肉上做抓的動作,要注意,抓的時候用的是指腹而不是指甲哦。
怎樣瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
瘦腿小貼士:可以在沐浴後、泡腳後、運動後、刮痧之前對腿部進行一個全面的按摩,可以更加提升瘦腿的效率,事半功倍就是這麼來的!
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