怎樣瘦大小腿最有效,四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
夏天到了,不想讓小粗腿讓你的美麗打折扣,那麼就要抓緊瘦腿了。那怎樣瘦大小腿最有效果呢,下面四招按摩手法輕鬆瘦腿塑造完美腿型。
怎樣瘦大小腿最有效 四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
首先,我們來說說導致雙腿粗壯的原因,其中一重要因素就是血液循環,所以我們要瘦腿首先要疏通血液循環。不管你是什麼腿型,建議先使用瘦身膏來預熱按摩,這樣可以有效分解肌肉,讓腿部變得鬆軟,讓瘦腿的效果加倍!
怎樣瘦大小腿最有效 四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
用瘦身膏按摩大概15分鐘左右,就可以明顯感覺到僵硬的肌肉腿會隨着按摩,漸漸鬆軟了下來,這樣更利於瘦腿和修飾腿型,使腿部更有線條。下面就是按摩的具體步驟。
怎樣瘦大小腿最有效 四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
步驟一:將瘦身膏或精油均勻的塗抹在腿上後,用雙手用力按捏小腿肚,要不斷變化按捏的肌肉,分別從中間向上下方向按摩揉捏。
怎樣瘦大小腿最有效 四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
步驟二:雙手像擰抹布那樣,左右用力擰小腿肚子上的贅肉,方向是從腳踝慢慢按摩到膝蓋位置,重複動作五次。
怎樣瘦大小腿最有效 四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
步驟三:將小腿肚按軟後,將雙手用力握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩提升肌肉,重塑腿部線條。注意,除了拇指外,其他手指也要相應的加大力度按摩腿部肌肉。
怎樣瘦大小腿最有效 四招按摩手法瘦出迷人小鳥腿
步驟四:接下來就是大腿了,雙手用力握住大腿,大拇指放在膝蓋上面,其他四指則緊握住大腿的肌肉,進行不斷的按壓揉捏。-
健身尼基塔師傅是誰
健身尼基塔的師傅是阿曼達。健身尼基塔是MaggieQ主演的美劇(NIKITA,又名《墮落花》),美國CW電視臺推出的又一部諜戰電視連續劇,改編自法國著名導演呂克貝鬆1990年的經典作...
-
如何正確健身練肌肉
想要正確的健身練肌肉,需要合理的飲食和鍛鍊,而且睡眠也要科學,不能熬夜,飲食上要加強蛋白質的攝入,鍛鍊方面也不能一直練,最好是進行練二休一。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...
-
檔案瘦身後圖片不見了怎麼辦
因爲當前你自己個人在進行檔案內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會透過系統後臺自動進行清除...