懶人減肥早餐食譜,靠譜法瘦身不費力
想要減肥瘦身但是卻非常懶惰者是減肥的大忌,於是一種懶人減肥方法就應運而生,今天就爲大家帶來幾個懶人減肥早餐食譜,讓你從吃中塑造纖瘦身材!
減肥早餐一:酸奶+杏仁條
塑身指數:★★★★★
減肥功效:不吃早餐時在上午的工作中是很容易產生飢餓感的,甚至到了中午就會出現暴飲暴食的現象,所以一定要吃早餐,如果時間很趕的話,可以帶一些簡單易於攜帶的食物上班,選擇低脂和脫脂的酸奶搭配杏仁當早餐,不僅營養也很容易有飽腹的感覺,而且對於塑身也有很不錯的效果。
減肥早餐二:全麥吐司+果汁+酸奶
塑身指數:★★★★★
減肥功效:早餐吃一些清淡的食物對身體是非常有益的事情,而全麥吐司搭配果汁具備了充足的營養,讓身體充滿活力,而休息的時候在喝一杯酸奶,可以讓營養被更好的吸收,而且酸奶中的成分可以促進加強身體新陳代謝,讓脂肪消耗的更加快。
減肥早餐三:低脂芝士+香蕉+天然果汁
塑身指數:★★★★★
減肥功效:新鮮的鮮榨果汁可以讓你開啓一天的美好生活,讓你充滿電量時刻保持精力充沛,將麪包和低脂芝士搭配一起不僅口感絕佳,還可以將熱量大大地降低,非常適合減肥者食用,再加上香蕉可以讓身體長時間保持能量,有很好的消化和吸收作用,讓你自然而然的保持苗條身材。
減肥早餐四:牛奶咖啡+水果
塑身指數:★★★★★
減肥功效:食用高纖維的水果可以讓人體新陳代謝變得更加快,從而減少體重,再搭配具有消水腫作用的咖啡和由於豐富的牛奶,讓身體中的營養均衡,還可以幫助身體笑話,清除體內的堆積的廢物和雜質。
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