家務瘦身之蹲坐塑造完美腿形
減肥2.78W
想不到做家務還是有一套的吧。家務的過程中夜可以享受瘦身的方法,並結合運用,可以說是兩全其美。在辦公室坐了一天,回到家藉此機會減減肥是很有必要的哦。
蹲坐塑造完美腿形
健身器材:洗衣籃
鍛鍊部位:下半身、大腿肌肉
鍛鍊時機:洗衣服
練習方法:
步驟:
1、雙手託籃子,儘量靠近身體,雙腳分開與肩同寬,腳尖微向外。
2、重心放於腳跟,以坐椅子的姿勢慢慢下蹲,讓大腿與地面平行。
3、站直,重複以上動作。
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