小番茄減肥法與食譜,一週瘦10斤不反彈
很多女生想減肥但是不想節食也不想運動,因爲這兩種減肥法比較辛苦,而這番茄減肥法很簡單,不需要運動節食也能成功的減肥哦,減肥達人推薦小番茄減肥法與食譜,一週瘦10斤不反彈。
番茄減肥食譜和快速減肥法
番茄內含有大量的維生素C和水分,並且熱量的含量很低,是減肥瘦身的最佳食物,那麼你知道番茄可以如何幫助你減肥嗎,不但可以吸收大量的營養成分,還能讓你成功瘦身,完美的打造出高挑S型曲線,一週可以減重7斤以上哦。
番茄減肥食譜
番茄凍湯
做法:切5箇中等個頭的番茄,放在攪拌機裏,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘。
可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。
番茄減肥食譜
醃製番茄
做法:首先把橄欖油放在鍋里加熱,然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋裏面,加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進去三個已經切塊的番茄,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
番茄減肥食譜
番茄牛排刨冰
做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊,加到牛排裏,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
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