秋季葡萄減肥法,秋季吃葡萄也能狠甩贅肉
秋季葡萄減肥法的原理
1、葡萄的熱量非常低,大約每100克43大卡,而且葡萄皮薄多汁,味道酸甜可口,營養豐富。葡萄中的纖維素、有機酸等有良好的減肥瘦身功能,因此在減肥期可以選擇葡萄作爲輔助減肥水果。
2、據專家表明,葡萄被釀成葡萄酒之後,會產生一種叫白藜蘆醇的物質,它燃燒脂肪,並且抵禦脂肪細胞發育,衆多研究證實,葡萄可以減肥。
3、葡萄的營養很豐富,而且渾身都是寶,葡萄藤蔓可以祛風利水;葡萄根與葡萄葉有消腫利尿的效果;葡萄的皮和籽裏含白藜蘆醇,可以美容養顏抵抗衰老。
秋季葡萄減肥的3大方法
1、葡萄籽減肥法
葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質,使用葡萄籽不僅能抗衰老,也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分有效的減肥功效。而實施葡萄籽減肥法其實很簡單,也就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營養物質可以起到清除自由基的功效,這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。但是因爲葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少,因此會導致飢餓感的出現,在這個時候,可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽足感,從而起到控制食慾的效果。
2、葡萄皮減肥法
一般情況下,很多人都會因爲葡萄皮的澀味而把皮吐掉,但是事實上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質,這些物質可以起到很好的降低血脂功效,並且可以幫助加速脂肪分解,快速地排泄身體內多餘的廢物。因此,我們也可以採用葡萄皮減肥法來進行減肥瘦身。而葡萄皮減肥法很簡單,就是讓將葡萄皮吃進體內,並且慢慢咀嚼,知道完全嚼碎之後就吞嚥下去就可以。
3、葡萄酒減肥法
可以將葡萄釀成葡萄酒,在飲用葡萄酒時達到減肥瘦身的效果。平時在葡萄吃多的情況下,將葡萄製成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質,達到良好的減肥功效。與此同時,葡萄酒本身就是具有多種營養成分的進階飲料。不但可以消耗掉體內多餘的脂肪,而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用,提高肌肉的張度。此外,葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內的脂肪,葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態下使脂肪有所降低。
秋天吃葡萄減肥的好處
第一:抗衰老
葡萄之中含有大量的抗氧化物質,經常服用能夠更好的保持住青春容顏,令面板更加的白皙、有彈性。
第二:預防神經衰弱以及過度疲憊
葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有機酸還有維生素,這些物質能夠有效的促進大腦神經興奮,所以對於神經衰弱以及過度疲憊具有很好的效果
第三:排毒、祛痰的作用
葡萄能夠有效的幫助肺部排出細胞毒素,並且經常服用還能夠起到祛痰的作用,對於一些經常抽菸所引起的呼吸道發炎的情況有着很好的治療效果。如果是一些長期吸菸的菸民,那麼日常最好能夠多吃一些葡萄,這樣能夠更好的保障身體健康。
第四:抗病毒作用
研究發現,服用葡萄汁能夠有效的促進體弱以及患病的人羣恢復健康,還能夠輔助血管硬化病人以及器官移植病人身體恢復,並且直接服用還能夠起到抗病毒的作用。
第五:減肥
服用葡萄不會引起發胖,並且還能夠幫助身體保持一個健美的身材。科學家透過實驗發現,服用葡萄不僅能夠達到減肥的目的,同時還有利於心血管健康。
第六:補虛開胃
葡萄乾是一種常見的營養品,非常適合那些體質比較弱的患者服用。不僅能夠起到開胃增加食慾的作用,同時還能夠起到補虛等保健作用。
秋季如何吃葡萄減肥
1、徹底清洗葡萄
購買葡萄後,務必要徹底洗乾淨葡萄,原因是現在的很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了不少農藥,因此購買的葡萄表皮可能殘留了很多污物,吃葡萄的過程中,很可能會碰到葡萄皮,這對身體健康是非常不利的。
2、吃葡萄不吐葡萄皮
上面已經說了,葡萄渾身都是寶,葡萄皮富含葡萄多酚,它可以分解脂肪,而且還可以抗衰老,因此在吃葡萄的過程中,千萬別丟棄這些寶物!
3.吃完葡萄不宜立刻喝水
葡萄本身就有潤腸的效果,因此吃完葡萄後假如立即喝水的話,胃中的胃酸就被水給沖淡了,而這時葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,促進了腸胃蠕動,容易產生腹瀉情況。
4.控制進食量
葡萄雖然好,但是葡萄富含糖分,想要減肥,還是不可以多吃,最多控制在10顆左右,而且糖尿病患者則要對其忌口。
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