運動後喝可樂有哪些危害,運動後喝可樂會增加疲勞感
運動後一般都會非常的口渴,很多人都會急切的希望可以馬上喝上一杯冰鎮的可樂,但是運動後能喝可樂嗎?從健康飲食的角度出發,要提醒一下大家,其實運動後喝可樂會帶來很多不利傷害。
運動後喝可樂有哪些危害
可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦爲運動時的飲料。
可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。
特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。
因爲大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。
所以,就在今年,世界反興奮劑組織透露,任何含有咖啡因的藥物或飲料,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
不過,可樂中的咖啡因含量較低。
對於普通人,只要不是大量飲用,其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦爲運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能透過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。
但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。
特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛,那是因爲我們在運動中機體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。
此時,你若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
運動本來就是爲了更好的保證自己的身體健康,但是如果你不注重這些問題,忽略了在飲食上的一些禁忌,那麼有可能會存在更多反作用,所以希望每一個愛好運動,或者堅持健身的朋友們,切不可盲目忽視這些常識。
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