夏天吃什麼減肥快,6款低熱量食物不怕發胖
到了夏季是非常容易發胖也是容易減肥的季節,如果你想保持自己苗條的身材,那麼在飲食上一定要有所注意哦。那麼常吃什麼減肥快呢?今天就爲大家推薦6款低熱量的食物讓你不用再擔心發胖的問題哦。
黃瓜:15大卡熱量
黃瓜中含有豐富的維生素C和微量礦物質,吃起來也非常的爽口,但是在吃黃瓜的時候先用鹽水浸泡20分鐘,然後再用清水洗乾淨食用即可,如果喜歡涼拌吃,那麼就應該儘快一天吃完,不要隔夜。
綠豆芽:18大卡熱量
綠豆芽能夠幫助清除血管壁中的脂肪堆積,防止心血管疾病,經常吃綠豆芽還有清熱解毒、利尿除溼的效果,綠豆芽不僅熱量非常低,還能防止皮下脂肪的形成,讓你輕鬆就達到減肥的效果。
茄子:21大卡熱量
茄子中所含有的硒相比其他蔬菜來說要高一些,將新鮮的鞋子去皮切成絲,然後加上適量的鹽和香油降班,就可以食用哦。硒具有很好的抗氧化效果,還能加快身體的新陳代謝,讓你達到減肥的效果。
柿子椒:22大卡熱量
柿子椒是所有蔬菜中含有維生素C最豐富的,維生素C能夠幫助身體提高免疫力,超低的熱量怎麼吃也不用擔心發胖,想要在夏季達到瘦身效果的MM,可以嘗試多吃哦。
菠蘿:41大卡熱量
菠蘿中所含有的營養非常豐富,含有多種人體必需的維生素,菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。飯後吃一塊菠蘿就能促進消化吸收達到減肥的效果哦。
西紅柿:19大卡熱量
西紅柿中含有大量的維生素A,不僅能夠很好的保護視力還能修復曬後的面板,在夏天吧西紅柿涼拌吃非常不僅,還能增加食慾,又不用擔心因爲熱量過高而引起肥胖哦。
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