二十一天速成減肥法,讓你大肚腩必成小細腰
馬上夏天了,好多衣服穿不上怎麼辦,現在慢慢減肥來得及嗎,沒關係,只需要三個星期保證MM們回覆苗條小身材,不過吃貨們就要好好控制住自己的嘴巴了,千萬不要功虧一簣喔。
二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰
第一階段:前三天徹底斷食,完全不吃任何東西,只能喝水和蜂蜜水,其他的任何都不能吃包括茶和燕麥等等,水果也不可以。
二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰
第二階段:中間八天可以開始食用蔬菜水果之類的食物,不可過量,可以均勻搭配吃。不可以吃主食和脂肪類甜食等等,這是消耗脂肪最主要的階段,千萬不可以白捱了三天餓。
二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰
第三階段:最後十天恢復正常飲食,飯只能吃到六成飽不可以吃到飽。睡前五個小時不能吃任何東西,喝水可以。不能吃任何零食。
二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰
第四階段:可以恢復正常了,可以發現現在食量小了很多,通常吃不到以前的一半飯量就會覺得飽,可以適當吃一些甜品零食,但是睡覺前兩個小時還是不可以吃東西。這是最快不傷身的減肥法了。可以一試。
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