達人教你如何瘦腰腹,按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
冬季還沒過完,很多MM都會發現自己的小肚子突出了很多。怎麼辦呢?彆着急,下面小編就教大家一個非常有效的方法來瘦腰腹,就是按摩+刮痧。不要求你每天都要做,可以三天刮一次,兩天刮一次,但起碼要堅持才能看到效果。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
春節離我們越來越近了,大餐吃的也越來越多,又因爲天氣冷,很多懶MM老是坐着不想動,這時候最容易堆積脂肪的就是腰腹部了,過完冬季很多MM都會發現自己的小肚子突出了很多。怎麼辦呢?
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
彆着急,下面小編就教大家一個非常有效的方法來瘦腰腹,就是按摩+刮痧。不要求你每天都要做,可以三天刮一次,兩天刮一次,但起碼要堅持才能看到效果。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧之前首先要按摩,先把肉肉揉軟了,這樣的效果事半功倍。滴上精油在手心,搓熱後塗抹在腰部兩邊和腹部,爲了讓精油更好的吸收,可以用雙手交替着從下到上來推揉腰部和腹部。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
還可以用雙手順時鐘或逆時針旋轉肚皮20次左右。雙手握拳,輕輕捶打或者拍打腰腹部,不要用力太大,手指可以輕捏自己側腰的肉肉,向上拉提。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
按摩完後就可以刮痧了,注意腰部的刮痧力道要小一點,不然很容易損傷到面板。當然,我們也可以邊看電視邊刮痧瘦腰,持續的時間十五分鐘即可。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
我們的腹部有很多條經脈,而腹部如果胖了,脂肪就比較多,而阻塞經脈後氣血也會發生阻礙了,一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方,代謝物也不是很容易被排走,而透過刮痧可以讓我們的氣血變得更通暢,清理體內垃圾,因此腰腹部就慢慢瘦下來了。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
可以按摩穴位刮痧,腹部上有很多穴位,特別是肚臍眼附近,所以小範圍快速用力刮這幾個地方,減肚子效果的很不錯的。透過這個方法堅持下去,你可以發現自己的小肚腩在慢慢的減小。
達人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”
刮痧的方向一般是從上往下,也就是從胸部下圍刮到下腹部,從內到外,順次着進行刮,力度適中即可,刮十五分鐘左右,感覺腰腹部上的面板發熱發紅就可以了。
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