喝黑咖啡可以減肥嗎,百科全說咖啡減肥法
湖南衛視百科全說邱正宏推薦用黑咖啡減肥法。然而有人就會質疑了,喝咖啡可以減肥嗎?今天小編就給大家解疑答惑,從四個方面來全面解讀黑咖啡減肥法。
湖南衛視百科全說專家邱正宏有推薦用黑咖啡減肥,喝黑咖啡可以減肥嗎?有人就會提出質疑了,有人天天喝咖啡也沒有實現減肥的效果,喝多了還有可能發胖!然而邱正宏教授卻不這樣認爲,使用特殊的咖啡原料和用正確的方法就能起到減肥的效果。
喝黑咖啡可以減肥嗎 百科全說咖啡減肥法
專家解釋什麼是黑咖啡:
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點。其強調本身的香味,香味是咖啡品質的生命,也最能表現咖啡生產過程和烘焙技術。生產地的氣候、品種、收成、儲藏條件,消費國的烘焙技術等,都是決定咖啡豆香味的條件。
然而苦是黑咖啡的基本味道,有強弱和質地的區別,生豆只含極微量的苦味成分,其後由烘焙造成的糖分、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化及炭化,才產生出咖啡最具象徵性的苦味。黑咖啡也有酸味,適當的熱作用產生適度的酸味,可使咖啡的味道更佳。黑咖啡的甜味,與苦味呈表裏一體關係,所以清爽的上等黑咖啡口感一定帶有甜味。
喝黑咖啡可以減肥嗎 百科全說咖啡減肥法
黑咖啡減肥法的原理:
黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪,更有利尿作用。同時還可以促進心血管的循環。女性常喝黑咖啡還能有美容的作用,使您容光煥發,光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。
在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。
喝黑咖啡可以減肥嗎 百科全說咖啡減肥法
黑咖啡減肥法注意事項:
1.不要加糖:如果不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,專家邱正宏提醒千萬不能加糖,因爲糖會妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助體內的熱量消耗的更快。
3.淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
4,其他:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
喝黑咖啡可以減肥嗎 百科全說咖啡減肥法
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉伸展上半身,踮腳,收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣用處非常大,用它按摩不僅可使肌膚光滑,還能起到緊緻肌膚的功效。如果用咖啡渣調配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,還能實現分解脂肪的減肥效果。
黑咖啡瘦身浴瘦身法
選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨。煮開後,用細紗布或絲襪將咖啡渣包起,然後浸入浴缸。在煮好的咖啡中加入少許浴鹽,按摩皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側,經常按摩會有瘦身的成效。
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成爲“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成爲我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
國王減肥告訴我們什麼道理
國王減肥告訴我們的道理是:只要做出努力,就會得到收穫。故事節選:獵人語重長心的說:“因爲國王您天天待在宮裏,再好吃的東西也嘗不出來,只有運動了、餓了,吃什麼都是香的。”國王聽了連連點頭。於是他每天都堅持打獵,很快又變回了健美的國王,還成爲全國最厲害的獵人。大...
-
開150平健身房需要哪些消防設備
健身房屬於消防七類場所,無論大小必須經過消防檢驗合格,基本的消防驗收標準必須有。健身房應該按照娛樂場所要求,疏散出口和樓梯每層至少兩個滅火器,疏散指示標誌,安全出口標誌配備完善。該場所消防設施必須設定自動噴水滅火系統,消火栓系統,火災自動報警系統,應急疏散...
-
健身後吃燒烤的幽默說說
可以說自己之所以減選擇健身的目的,可能就是爲了更好的去選擇吃美食吧,所以每次自己健身後去吃燒烤的時候,都會感覺心情是非常的愉悅的,就會感覺不會有任何的心理負擔,畢竟之前自己已經大量的運動,應該去吃一點東西給自己一點補償。...