秋天減肥不出汗能減的下嗎,爲什麼多喝水有助於減肥呢
我們在運動的時候總喜歡出很多汗,這個時候我們不僅不會覺得汗液很麻煩,還會覺得很開心,因爲出汗就意味着有減肥的效果,那麼,秋天減肥不出汗能減的下嗎?讓我們一起看看吧。
秋天減肥不出汗能減的下嗎
能,運動出汗主要是爲了調節體溫,人的身體分佈着約300萬個汗腺,它的一端爲分泌部,有分泌汗液的作用;另一端爲排泄部,直接開口於面板表面,稱爲汗孔。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。正常情況下,發汗是一種反射活動,汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至面板表面,然後隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中,在高溫環境下,人體的出汗量可高達每天8-12升。天氣變涼,出汗就少了,這個和減肥效果沒多大關係哦。
爲什麼多喝水有助於減肥呢
首先,喝水能增加胃的容量,而當人的胃被填滿時,飢餓的感覺就會有所降低,令人食慾減少,從而抑制飲食,起到減肥的目的。
其次,口渴與飢餓之間也存在着一定的微妙聯繫,當人體細胞需要水分參與營養物質的吸收過程時,若人體口渴缺水,身體就會發出更多營養信號,導致人們誤以爲自己餓了,而多喝水有助於消除這種飢餓信號,從而達到減肥的目的。
最後,人體脂肪的代謝需要水分的參與,而多喝水則有助於脂肪的燃燒,讓人的新陳代謝速度加快,從而起到減肥的效果。
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