產後肚子很大怎麼減肥,產後減肥最佳時間
產後肚子很大怎麼減肥?剛生完孩子肚子還是會很大,很多人很難瘦下來,那樣就特別難受,每天面對自己的贅肉,那麼,要怎麼樣才能減肥呢?接下來就讓我們一起看看吧。
產後肚子很大怎麼減肥
產婦瘦肚子類似於仰臥起坐這樣的運動最合適,起身時,雙腿和臀部保持不動,儘量利用上半身的力量起身。起身後在躺下,注意雙腿不要動,這樣連續幾次,每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。這是脂肪燃燒的表現,從而達到瘦肚子的目的。
產後減肥最佳時間
還沒生娃之前各種補營養,吃得臉蛋圓溜溜的,看着很可愛。坐月子的時候也是各種吃,一定要補好身體,不過吃飽喝足之後,拖着圓滾滾的身體,也是挺難受的。想要趁着五一小長假穿着熱辣一把,先來減掉救生圈和粗壯小腿吧,但是百科美眉建議麻麻們減肥也要找對時間喲。
首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之後身體很虛弱,這個時候要好好休養身體,多吃點補品,一定不能在月子裏出任何差錯呢。產後6周,身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了,但麻麻們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥。
產後2個月可以適當減肥,這個時候麻麻們的身體已經恢復得比較好,適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。4個月之後就可以開始發力了,這個時候可以使用束縛帶,這樣可以恢復骨盤形狀。
產後6個月是減肥的最佳時間喲。麻麻們在這個日子裏千萬不能偷懶呢,否則脂肪會穩穩的安營紮寨,過了這個黃金減肥時間,再想瘦成閃電就難得多了。
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