大S代班康熙秀美腿蠻腰,產後減肥瘦身有訣竅
日前,大S替受傷的妹妹小S代班主持《康熙來了》。大S身着薄紗短裙現身,粗腿和肥腰都不見了,瘦成了孕前的狀態,被網友大讚“好美”。其實大S產後減肥瘦身有訣竅哦,快來一起看看孕後瘦身心得吧。
近日,由於小S運動意外受傷,其姐姐大S代班主持《康熙來了》。第一期節目錄制大S一襲薄紗短裙秀美腿,不見了之前的浮腫臉與粗腰肥腿,被網友大讚“好美”。美容瘦身有道的大S成功瘦身也是得益於運動與飲食的結合。下面推薦幾種產後瘦身瑜伽,幫助迅速恢復身材。
STEP1:豎式
平躺在瑜伽墊上,雙臂伸直放在身體兩側,雙腿合攏一同向上擡起,直到與身體垂直。(美腿練習)
STEP2:嬰兒捲曲式
平躺在瑜伽墊上,雙膝彎曲,雙手抱雙腿,額頭觸碰到膝蓋,身體呈捲曲狀。(練腰腹,使身體有形)
STEP3:V字形
端坐在椅子上,雙臂與雙腿儘量伸直,呈V字形狀。(美腿練習)
STEP4:坐勢脊椎擰轉
挺胸收腹坐端正,雙腿交叉彎曲置於臀部下,相應的一隻手抱腿,另一手則放身體後側。配合呼吸,頭向後側緩慢轉向。(按摩內臟:排毒,練細腰)
STEP5:側腰伸展
單腿站立,一腿彎膝。對側的手撐腰,另一手向前傾斜伸直,作側腰運動。按照之前的動作換個方向進行。(練平衡,練細腰)
擴展閱讀:
產後減肥體操方法產後減肥方法產後瘦身食譜
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因爲我已經在咖啡廳坐了半個小時等待着你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
不減肥的人能喝幸福燃嗎
能喝,喝的人也不一定就能夠減肥的,這些飲品都是噱頭,不一定能真正有那個作用,減肥的基本定律就是消耗熱量,每消耗一萬卡熱量就減掉一公斤脂肪不可以喝,許多減肥飲料,作用都是給食物加了一道門崗,讓多餘的碳水化合物無法被加工成糖,同時排除體內多餘溼氣和毒素,這是針對那...
-
健身搭子是什麼意思
平時總是喜歡兩個人一起去健身房活動,這就叫做搭子。兩個人比較合拍,互相配合默契。在練習健身器械的時候,可以起到一個保護作用。...
-
潮約瘦身品牌合法嗎
潮約減肥靠譜,是屬於一種正規廠家生產的減肥產品。潮約在服用以後會採取平衡液的原理,加快體內的脂肪燃燒,並且促使體內的脂肪排出,從而能夠起到減肥的作用,並且能夠抑制體內的油脂物質形成,減少脂肪的堆積,也可以起到快速減肥的效果。在減肥期間要觀察自身的狀況,但是...