宋慧喬尹恩惠姜素拉,韓國女星傳授減肥祕籍
宋慧喬、尹恩惠、姜素拉這些猶如脫胎換骨,破繭成蝶的韓國女星們,肥胖時期並不那麼美豔絕倫,想知道宋慧喬、尹恩惠、姜素拉的減肥祕籍嗎?下面就一起來學習吧!
宋慧喬尹恩惠姜素拉 韓國女星傳授減肥祕籍
宋慧喬無論是《順風婦產科》還是《藍色生死戀》,都是以圓潤豐滿的姿態出現,對比如今的宋慧喬,是不是現在的她五官更加分明瞭呢?
對於宋慧喬減肥成功,人們紛紛猜測她做了抽脂手術。因爲在整容風盛行的韓國,減肥抽脂等等整形手術已經是見怪不怪的了。但是宋慧喬卻說,自己從未在身上動過刀子,而是透過自然的方法瘦下來的。於是大家都很想知道宋慧喬怎麼減肥的。
宋慧喬尹恩惠姜素拉 韓國女星傳授減肥祕籍
宋慧喬減肥方法其實很簡單,這完全歸功於她經常喝檸檬水,每天在一公升的水裏加半顆檸檬原汁,並放置於冰箱裏,因爲溫度較低檸檬水的口感會更加清爽。爲了減肥宋慧喬每日至少喝下三公升的檸檬水,不需要特別節食或者禁絕零食,但是必須時時補充檸檬水。同時還要搭配每日15分鐘運動,可以不持續進行,但是一定要運動到出汗。因爲出汗有助於排汗,能幫助排除體內的有害物質。
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在宋慧喬看來,減肥和塑身是兩碼事,在減肥的同時還要塑形。對於塑身的要求,定期上美容院是宋慧喬的祕訣之一。她每週都會固定去美容院兩次,做一次SPA以及全身按摩,幫助塑造玲瓏有致的身材。
宋慧喬笑言自己其實是個很懶的女孩子,加上平時工作十分忙碌,根本沒有太多的時間去緊身放。而且她偏愛美食,要想讓自己整日剋制住嘴巴,實在不是一件容易的事。不用節食、不用做大量運動的檸檬水減肥法,正是爲宋慧喬這類型女孩量身打造的。如果你也有嬰兒肥的煩惱,不如學習一下宋慧喬的減肥方法吧。
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又是一代表人物,尹恩惠在Baby vox時期是挺胖的,在XMAN中還被稱爲“少女壯士”。看那手臂那腰,都像是注了水似的。而現在的尹恩惠,時尚女王!苗條又性感,服裝也都是挑秀大長腿的來穿,羨慕嫉妒恨啊!
尹恩惠之前有多胖,對比一下就出來了,粗腿大屁股很致命。而現在的她臉很小巧,出席活動穿得十分個性,到大腿位置的黑絲襪,也穿出了她特有的性感。
原來54公斤的她,現在只有48公斤。瘦身成功後的伊恩惠演繹事業可謂是平步青雲吧,而且廣告一個接一個,是韓國十足的廣告女王。那尹恩惠是怎麼減肥的呢?很簡單,就是時下很流行的蛋白質減肥法
宋慧喬尹恩惠姜素拉 韓國女星傳授減肥祕籍
1、不吃夜宵
尹恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。
2、健康減肥不節食
據說尹恩惠在學生時代因爲減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料,後來就暈過去了。所以,爲了健康減肥,伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法,以低卡路里食物來做健康的減肥。
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3、蛋白質菜譜
營養專家專門爲尹恩惠制定了蛋白質爲主的菜譜,菜譜是以雞胸肉和蔬菜爲中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替,平時幾乎不吃麪包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
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4、按時吃三餐
尹恩惠並不會爲了減肥而節食。而是按時吃三餐,而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物,既減肥又有利於健康;而晚餐少吃。除此之外,尹恩惠每天不忘記吃維生素,不僅是爲了保持健康,維生素也是爲了幫助腸胃消化,加速身體的新陳代謝。
姜素拉90後新星,主演《SUNNY》而大熱,現在正出演《Dream high2》,而她曾經也是個小胖墩,減肥之後眉目清秀,穿起西裝來帥氣幹練。
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沐浴瘦臉
姜素拉最喜歡的就是利用沐浴來瘦臉,熱水浴能加快身體各部的新陳代謝,同時還能起到瘦臉的作用哦!進行盆浴時將水加至到胸口,熱水讓身體和臉部大量出汗達到瘦臉目的。洗臉時也是瘦臉的好時間,進麼冷熱交替的洗臉法,使肌膚獲得強烈的刺激,促進血液循環,這樣讓你的臉部面板更加緊緻,不再是那種鬆鬆的嬰兒肥了!
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