女人晚上睡覺出汗是怎麼回事,揭祕女性睡覺出汗的原因
晚上睡覺出汗是怎麼回事女人?生活中有的女性朋友在晚上睡覺的時候,容易出汗,甚至有的是大汗漓淋,全身冒汗珠,那麼,女人晚上睡覺出汗是怎麼回事?下面小編分享女性晚上睡覺出汗的原因!
陰虛導致女人晚上睡覺出汗
女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現,陰虛的人睡後出汗,且出汗量較多。除了睡覺出汗,還常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀,陰虛內熱所致的出汗,要少吃溫熱辛辣食物,如辣椒、生薑、蔥、蒜等,多吃滋陰的食物,如百合、雪梨、銀耳。
氣血兩虛導致女人晚上睡覺出汗
女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致,如果氣血兩虛,體質不好,會造成夜間盜汗,還會出現面色不華,四肢倦怠,頭暈心悸的症狀,這類女性朋友應該攝取一些補血補氣食物,如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
結核病感染導致女人晚上睡覺出汗
結核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦,晚上睡覺出汗,女性會導致月經不調或停經,這是結核的早期臨牀表現,女性朋友一定要引起重視,最好是及時去醫院進行檢查,明確睡覺出汗病因。
做夢導致女人晚上睡覺出汗
女人心思比較細膩,容易多想,如果晚上睡覺時,做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢,一緊張就容易出汗了,這種夢醒後就很容易發現了,所以,在生活中一定要保持平和的心態,不要將事情想得過於複雜。
睡眠環境不良導致女人晚上睡覺出汗
睡眠環境不良也是引起女性朋友晚上睡覺出汗一大原因,如房間環境空氣不流通,室內溫度過高,衛生環境差,被褥不透氣等。因此,一定要避免這些現象,注意開窗換氣,常曬被褥。
其他疾病導致女人晚上睡覺出汗
其他疾病反應如甲狀腺功能亢進、糖尿病、高血壓、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,也會導致女性晚上睡覺出汗的情況,這是因爲疾病刺激神經系統,使得某些神經失調,而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗,並且伴有面色潮紅、食慾不振、情緒不穩等症狀,如果是疾病導致的晚上出汗,要及時去醫院檢查治療。
防治晚上睡覺出汗妙招
1.保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並且經常洗澡,保持面板乾燥,減少汗液對面板的刺激。
2.降低溫度
經常流汗的女性朋友可適當的調節室內的溫度和溼度,特別是對於陰虛血熱的睡覺出汗患者,居住環境應該偏涼,可適當減輕出汗的症狀。
3.注意飲食
在飲食方面,制定對自己最好的食療調養身體,養成良好的飲食規律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸菸,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4.睡前平靜
在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態,並且睡前不要吃太多東西,這樣做對於一個良好的睡眠很有幫助。
5.體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人羣要注意在生活中應勞逸結合,當增加體育鍛煉,利於提高機體免疫力和體質。
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