芭蕉能空腹吃嗎,芭蕉切忌空腹時大量食用
芭蕉能空腹吃嗎
少量空腹吃一些沒問題。而且,芭蕉中含有的豐富糖類,能加速腸胃蠕動運動,起到一定的血液循環作用,能夠幫助充飢,爲身體補充能量。但是,大量空腹吃芭蕉不行,會對身體健康有一定風險。
大量空腹吃芭蕉有什麼危害
1、空腹吃芭蕉對身體沒太大的好處,因爲空腹時胃裏沒有任何可消化的東西,特別是不要在早上空腹吃芭蕉,此時吃芭蕉會增加心臟的負擔,加快腸胃的運動,促進血液循環,更嚴重的會導致心肌梗塞。
2、芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的,大量食用可能會引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。特別是大量食用時,血液中的鉀會大幅度的增加,而當血液中鉀的含量超過正常濃度5.5毫摩爾/升的時候,對於人體的心血管系統會產生抑制作用,從而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象,嚴重的還會導致心臟傳導阻滯,心律不齊。
芭蕉什麼時候吃合適
不要空腹時吃芭蕉,一般應選擇在飯後1小時或不是飢餓狀態時吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果,又可充當糧食。飯後吃芭蕉能幫助食物消化,還避免更多食物熱量轉化成脂肪。
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