健康養生:溫水泡腳的好處,三個泡腳藥方治百病
冬天到了,想要健康養生,泡腳是現階段健康養生的利器。泡腳的好處有哪些?是不是真的能夠治百病?來看看三個泡腳藥方,選擇最適合你的養生方法。
泡腳的好處一:有助於治療失眠
在泡腳的時候在盆裏放入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,可促進身體的血液循環,同時按摩人體脈絡,舒通穴道,健脾養氣,寧心安神,可提升睡眠質量。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過單薄,對於健康的人來說,透過泡腳可提升睡眠質量,對於老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳的療效並不大。
泡腳的好處二:有助於血液循環
冬天最大的問題就是人體血液循環不暢,女性經常都會感覺手腳冰冷,用熱水泡腳可促進血液循環,進而改善手腳冰涼的問題。
泡腳的好處三:有助於放鬆身心
做過足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區、經絡。經常泡腳可做腳部按摩,可以放鬆身心,對身體有良好的保健效果。
泡腳的好處四:有助於緩解頭痛
感冒時,把雙腳泡到40攝氏度的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛症狀,這是因爲雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
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泡腳藥方不同,功效也大不同
生薑泡腳
泡腳方法:將10-30G的生薑洗淨,用菜刀拍扁後放入鍋裏,加入半鍋水煮到沸騰後,倒入姜水到泡腳盆或桶裏,然後適當的加入冷水直到感覺不燙爲最佳溫度。
功效:驅寒解表,改善手腳冰冷的情況。
桂皮泡腳
泡腳方法:桂皮、花椒各15G,取少量的水放到鍋裏,連同桂皮花椒一起煮滾後倒出來,再加入冷水,感覺溫度不燙爲最佳溫度。
功效:緩解因爲腎病引起的浮腫。
艾草泡腳
泡腳方法:30-50G幹艾草放到水鍋裏,大火燒開後,待涼後直接泡腳即可。
功效:改善肺功能,對於慢性支氣管炎有輔助作用。
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