女人爲什麼容易變老,讓人更顯老的7個壞習慣
隨着年齡的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些壞習慣,會讓你看上去更年輕。多位專家總結出的“讓人更顯老的7個壞習慣”,給大家列出來了,快點看看自己有下面哪些習慣吧。
讓人更顯老的7個壞習慣
1、熬夜
睡眠醫學專家表示,熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致面板早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。
原因是熬夜缺覺,導致皮質醇水平升高,影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
2、愛糾結
愛糾結的人,很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。
一項研究發現,缺少寬恕,愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。
3、很少喝水
每天多喝水,面板更年輕。
喝水可以幫助面板細胞更快獲得水分,防止面板乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4、愛吃甜食
甜食吃多了,皺紋也會增多。過多的糖,會導致身體各部位衰老加速。
高糖飲食不僅會使腰圍增粗,而且會增加糖尿病危險,破壞保持面板彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等面板問題。最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
5、揉眼睛
眼部面板最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部面板彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部面板衰老。
當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。或者多吃富含這兩種維生素的食物,也有護眼功效。
6、反覆節食減肥
專家表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間,至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致面板“拉伸斑”,延緩新陳代謝, 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴,未老先衰。
7、趴着睡覺
趴着睡,會使得面部面板壓力過大而損傷。長期趴着睡,面部與棉質枕頭的摩擦加大,還會導致面部面板永久性膠原受損。
專家建議,仰臥睡姿,有益於保持年輕容貌。另外,緞面枕頭與面部的摩擦力,比棉質枕頭更小。
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