產後收縮是否能恢復陰道彈性
如果有孩子,擔心陰道會放鬆。想選擇剖腹產,會不會影響陰道?有人說產後減輕陰道彈性是真的。什麼是真正有效的消極運動?
產後收縮是否能恢復陰道彈性
回答:婦科醫生說分娩和剖腹產是不可避免的。剖腹產最新最長的併發症有很多,沒有很多人想象的那麼完美。爲了減少生產對陰道的影響,需要術後和剛纔提到的陰影是必要的。
剖腹產也會導致陰道鬆弛。
陰道放鬆其實是盆底功能障礙之一,除了順產之外,還可能導致盆底破壞和尿失禁下垂。剖腹產可以在一定程度上避免盆地受損,但剖腹產不能很好地改善產後性生活,但剖腹產不能透過陰道擴張。陰道擴張會在更年期惡化。有些患者甚至不能住在夫妻之間。絕經後陰道萎縮會造成困難。剖腹產也面臨產後出血、產後疤痕等問題。=>
另外,孕婦在懷孕期間子宮增重和胎兒下降,加上孕酮對盆底的影響。同時,由於孕婦脊柱彎曲的變化,脊柱向前突出的重力指向盆底,必然會引起盆底結構的破壞和盆底功能的影響。因此,陰道鬆弛不能完全避免剖腹產。
6種產後縮陰運動方法。
爲了減少產後陰道的影響,透過減少陰道可以恢復陰道。一組有效的運動應遵循以下步驟。
躺在背上,伸腿。
把屁股放在牀邊,伸直腿,伸直懸掛。不要把手放在牀上,以免腿靠近膝蓋,伸直膝蓋。當你的腿上升到身體的頂端時,握住手放在肚子裏。伸直膝蓋,慢慢放下腿,恢復原來的姿勢。每天重複6次,每天10到15分鐘。
擡腿。
躺在牀上,開啟腳,像肩膀一樣寬,彎曲膝蓋,垂直小腿,儘量擡起臀部,把膝蓋分開三秒鐘。然後慢慢把膝蓋分開。一次放屁大約十次。
減少肛門鍛鍊。
每天早上和晚上在新鮮空氣中深呼吸,閉上肛門10秒,放鬆肛門。習慣了,可以在日常生活中做上述練習,不需要花費很多時間。經過一定時間的訓練,骨盆肌肉的張力會大大增加陰道周圍的肌肉,使陰道豐富有力。
垂直運動。
站在你的腿上,把你的臀部縮成兩半,勒索你的大腿靠近你的膝蓋,收縮你的肛門括約肌,使陰道向上移動。另外,如果堅持鍛鍊,可以使用Durles縮小陰球,幫助陰道恢復,會更理想、更快。
很明顯,上述技術不爲大家所知。這是我第一次掌握一些技巧來促進夫妻性和諧。
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