香蕉的功效與作用,你必知的健康小知識
前面提到了香蕉長斑是否能吃這個問題,最終表明黑色斑點並不影響食用,只是熟透後的一種表現,那麼作爲大衆水果的香蕉有什麼功效和作用呢?下面一起來它們帶來的好處吧!
香蕉的營養價值
果肉
香蕉的營養價值豐富,100g果肉中含有蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉味性寒,有很高的藥用價值。其中含有的維生素A能很好的促進身體生長,加強自身抵抗能力,是維持視力等日常所需含有的硫胺素能幫助消化,還能抵抗腳氣。
假莖、吸芽、花蕾
不僅僅果實是食用的佳品,而且香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有比較多的營養物質,是非常不錯的青飼料,可用於餵豬。
假莖與葉富含纖維素,韌勁不錯,還可製作繩、編織物和造紙;
假莖的汁液可提製出一種食品防腐劑和染料的固定劑,假莖的灰分含鹼量很高,可用於制鹼水;
假莖、葉的鉀含量較高,切碎後回田有增加土壤有機質和疏鬆土壤的作用,同時還增加了土壤的鉀。
由於香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
香蕉的功效與作用
香蕉的功效-有益於高血壓、心腦血管疾病
之所以出現高血壓、心腦血管疾病,是因爲患者體內鈉元素多而鉀元素少,而香蕉則含有很高的鉀離子。鉀離子能有效的抑制鉀離子收縮血管、防止損壞血管。由此可見,食用香蕉能維持體內鈉鉀平衡和酸鹼平衡,讓人神經肌肉正常、心肌收縮更加協調,因此每天吃香蕉,對高血壓、心腦血管疾病患者有積極作用。
香蕉的功效-預防胃潰瘍
患有胃潰瘍的人一般會服用刺激性藥物從而導致胃出血,有胃病的人可以食用香蕉預防胃潰瘍的發生。因爲香蕉中含有某種化學物質能刺激胃黏膜細胞再生,從而分泌更多的粘膜保護不受傷。
香蕉功效-緩解睡眠
香蕉果肉不僅含有鎂、鉀元素,有益於放鬆肌肉,果肉中的色氨酸是合成血清素主要物質,因此多吃含有色氨酸的食物有助於睡眠,是天然的抗抑鬱藥,對腦部壓力的緩解至關重要。
香蕉的功效-解酒
香蕉之所以有解酒的作用,是因爲香蕉性寒、滑腸、解毒能在飲酒後減少究竟對胃部、腸道的刺激,沖淡酒精的濃度,加速酒精排除體內,減少飲酒後的不舒適狀態。
香蕉的功效-治療便祕
香蕉富含果膠,能促進胃部蠕動,讓大便更加順暢。因爲香蕉性感、味甘,能清腸解毒,適用於腸胃積熱造成的便祕。如果長期患有便祕的毛病,在每天睡覺以前,可以在睡覺以前吃一根香蕉,有效緩解便祕。
飯後食用香蕉1到2小時,每天1到2根是最合適的。
香蕉的功效-令人心情愉悅
香蕉可以一直憂鬱、情緒不安等作用,因爲香蕉能促進人腦分泌內啡化學物質,使人心情變得愉快,活潑開朗。患憂鬱症的患者,平時可以吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。
香蕉的功效-面板瘙癢症
香蕉皮中有蕉皮素,能抑制細菌和真菌滋生。用來治療細菌引起的瘙癢或者腳氣,都有效果。選用新鮮的香蕉皮在患者面板處反覆摩擦,連着數日後便有效果。
香蕉的功效-緩解眼睛不適
如果是因爲攝取過量鹽分,造成細胞水分不足引發的眼腫。香蕉中含有的鉀元素則能幫助排除多餘鹽分,緩解眼睛不適應症狀。香蕉中含有的大量胡蘿蔔素,同時也能緩解眼睛疲勞,避免衰老。
香蕉的功效-預防通風
香蕉中含有的鉀元素有利於減少尿酸結晶沉澱在關節中,能幫助人體將尿酸排除。
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