女性吸菸吃什麼好,必知的健康保健知識
現在越來越多的女性已經成爲煙族的一員了,這樣對於女性來說無疑是一個嚴重的健康殺手,那麼這類的女性,在日常生活中如何做到健康保健呢?今天就爲大家帶來一些知識,讓你將傷害降到最低!
補充維生素
對於喜愛抽菸的女生來說,多補充一些維生素是必須的,因爲香菸中的一些物質,是會讓維生素的活性大大降低,並且還會讓體內的剩餘維生素被大量的消耗,如何要是身體中的維生素不足,那麼是會引起維生素的缺乏,讓身體的自身免疫功能下降。
多喝茶
香菸中某種物質會讓身體動脈內膜增厚、胃酸分泌減少,但經常喝茶,茶葉中的兒茶素會讓這些物質不堆積在血管壁上,讓胃腸的蠕動增加,從而降低吸菸所誘發的病症,並且還可以利尿、解毒,讓身體更爲健康!
多吃制膽固醇合成的食物
經常吸收的女性血管中的膽固醇與脂肪是會大量沉積在體內的,是會影響大腦的供血,讓腦部容易萎縮,加快腦部的老化速度,所以在平日裏多吃一些牛奶、深海魚類、高纖維等食物, 是可以有效降低或抑制膽固醇合成的。
堅果和粗糧
堅果和粗糧對於吸菸者是很有益處的,因爲堅果和粗糧中含有豐富的維生素E,可以讓吸菸者患肺癌的機率下降大約百分之二十,比如經常食用的榛果、核桃、植物油等中都是含有的,而且也可以多吃一些含胡蘿蔔素的食物,可以有效抑制吸菸者的煙癮。
-
山東健康碼換電話怎麼綁定
具體步驟如下:1、從微信端開啟山東電子健康碼頁面後,在使用指南下開啟自助服務。2、在自助客服服務下,點擊健康碼解除綁定。3、在解除綁定頁面選擇本人的解除綁定。4、解除後,再點擊健康碼申請。5、在申請健康碼頁面更改手機號提交即可。1、開啟微信APP2、點擊進...
-
健康第一責任人的經典語錄
每個人都是自己健康第一責任人對自己的健康負責就是對自己的人生負責。其實無需奔波勞累,四處尋找開啓幸福人生的鑰匙就在我們自己手裏踐行“三減三健”讓健康相伴你我你會發現幸福其實一直就在我們身邊觸手可及。...
-
健康碼轉碼中是審覈過了嗎
是的,如果你提交了湖北健康碼轉碼申請,並且顯示了“轉碼中”,說明轉碼審覈已經完成並透過,耐心等待轉碼即可。如果顯示“審覈中”說明還在審覈狀態。當在線上平臺(鄂匯辦、支付寶、微信小程序等)提交轉碼申請後,需先經過社區初審,再進行區級審覈。如果全部審覈流程走...
-
我的天府健康通爲什麼過不了
一般情況下,如果天府健康通實名認證不了的話,要麼就是你的身份證號碼填寫錯誤或者其他的相關資訊填寫錯誤。還有就是本人的聯繫方式出現了偏差,這些都需要仔細覈對一下。如果這些都是完全一致的話,基本上都是可以透過的呢,仔細檢查填寫的資訊看看有沒有哪裏輸入錯誤...