治便祕的最好方法,家常小偏方輕鬆應對
便祕很多時候都是因爲吃了一些不消化的食物,長時間的便祕還會導致食物和睡眠,所以清除腸胃是很重要的。如何才輕鬆解決便祕呢?
一個健康的身體,除了需要正常的作息時間之外,經常排便也是很重要的。可假如有便祕了,也不能忽略,只有找對了治療便祕的方法來解決才能讓身體健康。
喝水
治療便祕的方法,其實一些很多家常的方法就能輕鬆應對。例如:每天早上起牀後空腹喝水,讓腸道內的積食透過水的緩衝,慢慢的擠壓下去,特別是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,可以的話。也能嘗試用冷開水。切記小孩和老人一定要注意不能嘗試。
蘋果、火龍果
水果中,能幫助解決便祕的除了香蕉之外,蘋果也有幫助排便的效果。一杯新鮮蘋果汁,富含了很多的豐富果膠。此外火龍果也有幫助治療便祕的效果,有很多纖維質和有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素,既能消食健胃,還能潤腸通便。
竹筍、菠菜
此外,蔬菜中也有治療便祕的方法,其中幫助補鐵的菠菜,有通胃腸,生津血的效果。對於腸燥便祕有較好療效,一些患有習慣性便祕患者食用。以及剛好春季可以食用的竹筍,所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動。
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