維C泡騰片小孩能吃嗎,切忌過量服用
不少家長喜歡給孩子吃維C泡騰片,那麼到底維C泡騰片小孩能吃嗎,小孩過量服用維C泡騰片有什麼危害呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
維C泡騰片小孩能吃嗎
維C泡騰片小孩是能吃的,但不能吃太多,若服用太大劑量容易產生副作用,比如患尿路結石。維生素C泡騰片含有維生素C劑量比較高,每1粒含維生素C1000mg,孩子如果每天可攝入3粒甚至更多泡騰片,維生素C可達到3000mg以上,而根據中國居民膳食營養素參考攝入量,兒童及少年期每日爲40~100mg。
所以說,如果孩子飲食正常,不是很缺維生素C的話,是可以不用服用維C泡騰片的,否則容易維生素C超標。畢竟飲食中也富含維生素C,比如菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜,水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨等。
小孩過量服用維C泡騰片的危害
1、尿路結石
很多家長或許覺得維生素C是水溶性的,吃多了也沒關係,會透過尿液排泄掉,但沒有想到,持續一段時間之後,孩子患上尿路結石。
雖然孩子吃進去的維生素C不見得都被身體吸收,但長期大劑量服用,還是容易產生副作用。大劑量維生素C在體內被分解成的最終產物爲草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石,以及還會形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽結石。
2、引起壞血病
長期每日服用2000~3000mg維生素C還可引起停藥後壞血病,如牙齦出血,重則出現皮下瘀斑等症狀,以及引起腹瀉、面板紅而亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣。
3、促進動脈硬化
還可能促進動脈硬化,且服用維生素C的劑量越大,動脈壁增厚的速度越快。
4、降低免疫力
過量的維生素C還可能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用,反而降低免疫力。
避免喝維C泡騰片的三個誤區
1、開水沖泡泡騰片
在很燙的水中放入維C泡騰片,在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼,很多人都會這樣節約時間。“水太燙時,不要放入維C泡騰片。”實際上,雖然泡騰片製劑穩定性很好,但維C在80℃以上的熱水裏,還是會有一定損耗的,非常容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。
2、一杯泡騰水喝太久
有的人怕麻煩,會衝一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實,在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量,對維C的吸收效果影響並不大,因此,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便儘快喝完,而且要現泡現喝。
3、泡騰片和其他飲料混着喝
混着喝的做法也不可取,有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片,認爲這種酸甜茶的味道,口感很好。研究表明,其實這樣可能會埋下安全隱患——因爲常用的泡騰崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶鹼等成分,會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會與維C起反應後有可能產生有害苯類物質。
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