靠牆靜蹲不到一分鐘正常嗎
心理3.23W
靠牆靜蹲五十秒屬於低水平吧,很多人都可以做到這一點的。
靠牆靜蹲五十秒一般人都能夠做到,並不困難。對於我們中國人來說,蹲下是很正常的一件事,很多人都能夠蹲挺長時間的。靠牆靜蹲五十秒時間不算長,還不到一分鐘,這個時間靠牆靜蹲大多數人都能做的,所以屬於較低水平。
正常。靠牆靜蹲3O秒就已經很厲害的了,一旦超過自己的極限,兩條腿會抖的,這時候可以站起來休息一下,繼續接着靠牆靜蹲,一開始一天做三組,然後再做五組,接着也可以做七組,循序漸進慢慢的就會越來越好的,這個是練習大腿肌肉和臀部的肌肉
標籤:靠牆
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