一個橙子含多少維生素C
心理3.2W
33~99毫克
每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克,一個橙子的大小大概是100~300克,透過吃一個橙子,我們所獲取的維生素C的含量最多爲33~99毫克,也就是說是一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了,一個小橙子中含的維生素C是不夠的,在日常生活中建議多吃一些橙子來補充身體內的維生素C。
一個橙子含40毫克維生素C
橙子中的維生素C含量很高,一般普通大小的一個橙子含維生素C大概40毫克左右,正常情況下人一天最少需要60毫克的維生素C。還可以從新鮮蔬菜中或其他食物中獲取。所以一天吃1-2個橙子就行
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