引體向上爲什麼是水平拉

這個動作由於姿勢的原因，發力的肌肉和標準引體向上並不完全一樣。標準引體向上重心與背闊肌水平，需要肩胛骨夾緊，背闊肌繃緊收縮，肱三頭肌收縮將身體拉上去而水平引體向上則是重心與背闊肌垂直，比較難激活背闊肌，動作過程中更多的是使用肱二頭肌發力，只有最後胸部靠近槓的那一小段距離需要背闊肌發力。