早上四個蝦蛋白夠嗎
心理3.06W
夠
1、蝦中帶有20%的蛋白,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的好幾倍乃至十幾倍,蝦和魚類對比,含有的身體必須氨基酸纈氨酸並不高,但確是營養搭配的蛋白質來源,此外,魚蝦帶有甘氨酸,這類碳水化合物的成分越高,蝦的清甜味就越高。
2、蝦和魚類禽產品對比,脂肪率少,而且基本上沒有做爲動能來源於的小動物糖質,蝦中的膽固醇成分較高,另外帶有豐富多彩的能減少身體血細胞膽固醇的賴氨酸,蝦帶有豐富多彩的鉀、碘、鎂、磷等營養元素和維生素D等成份。
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