每天暴走一小時一個月能瘦多少

每天暴走一個小時可能會瘦5到10斤！但是要長久堅持下去纔會有效果！必須要拉伸不然小腿會很粗！建議還是合理飲食清淡不要暴飲暴食對身體有利而無害，如果是大基數的朋友不建議快走，剛開始要慢走體重減下來了再快走配合拉伸！體型也會很好看！

每天暴走一小時一個月的話能瘦5~10斤。

這個也是根據你熱量來定的，一定要透過有氧運動來減肥。選擇合適正確的減肥方法，飲食方面要合理的飲食，不要暴飲暴食，吃辛辣刺激食物多清淡飲食，作息時間也要保證充足的睡眠，不要熬夜，一定要葷素搭配，每天要多喝水，利於排尿。