步行13公里消耗多少卡路里

步行13公里消耗900卡路里，走一小時左右，每次活動能量消耗爲300千卡左右。走路10公里能消耗700卡路里的熱量，在走路的速度上，一定要保持中快速，同時要堅持比較長的時間。最少需要走超過45分鐘以上的時間，這樣才能達到減肥的效果。

780卡路里左右

走路一小時，一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動，如果速度慢，消耗的能量會減少。算一公里60卡路里那麼13公里消耗的卡路里應該是780卡路里.哈哈