炒洋瓜絲熱量

100克洋瓜絲的熱量僅爲19大卡，熱量非常低，而且洋瓜絲成分中蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2-3倍，另外維生素和礦物質含量也高於其他瓜類，進食洋瓜絲不僅能爲人體補充營養，而且不用擔心有長胖的風險。而且洋瓜絲中富含鋅，能夠提高兒童智力，所有可以給孩子吃。

炒洋瓜絲熱量

熱量(以100克可食部分計)是142大卡(594千焦)，單位熱量適中。

每100克洋炒絲瓜的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

炒洋瓜絲熱量

熱量大約 142.29卡路里每100克

用料

洋瓜1個

番茄1個，

香菜 蔥適量

鹽適量

雞精適量

大蒜適量

步驟 1

洋瓜擦絲待用

步驟 2

番茄頂部切十字煮幾分鐘把皮剝掉 切碎

步驟 3

鍋裏倒油 下剁好的蒜粒炒香 下洋瓜絲翻炒至斷生 然後倒入番茄再炒一會 ，關火加鹽 雞精 香菜 蔥 翻一下起鍋。