中醫食療幫你改善肌膚問題
維生素是面板美容健美的重要物質,維生素A有強艦潤滑面板作用,缺乏時,面板變得乾燥、粗糙;維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用;維生素C可防止面板血管老化。
中醫食療幫你改善肌膚問題
黑眼圈:睡眠不足和勞累過度引致。食療:熟地+酸棗或大棗。
眼袋:天生之外,最**因莫過於睡眠不足。食療:蟬衣+木賊+土茯苓。
皺紋:面板失去所需的營養和缺乏水分所致。食療:北芪+金蟬衣。
暗瘡:由於油脂分泌過盛,積聚在皮層裏形成污物,繼而含膿。食療:西瓜+絲瓜絡+茯苓。
面板粗糙:空氣污染,長期失眠或工作壓力,令面板失去光澤,變得粗糙和黯然無光。食療:西瓜+雪耳+百合。
枯黃憔悴:因疲累所引致,更是衰老的跡象。食療:柏子+杞子+蜜棗。
雀斑:因曝曬或溼熱而成。食療:合掌瓜+蟬衣+馬蹄。
粉刺:體內困溼而成。食療:防風+扁豆+絲瓜。
維生素是面板美容健美的重要物質,維生素A有強艦潤滑面板作用,缺乏時,面板變得乾燥、粗糙;維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用;維生素C可防止面板血管老化,增強血管彈性,增白麪板,減少皮膚色素沉着的作用;維生素E可減少痤瘡和色素生成,並有抗衰老作用。微量元素鋅決定面板的光滑和彈性程度。面板缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋,同時易發溼疹、痤瘡和疥癬。因此,應多吃富含這些營養素的食物,如大豆製品、胡蘿蔔、西紅柿、**、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,經常食用能使面板細胞變得豐滿,肌膚充盈,皺紋減少,面板變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。牡蠣是海產品中含鋅量最爲豐富的食品,可經常適量食用。
常食黃豆能營養肌膚和毛髮,使面板潤澤、細嫩,富有彈性,肌肉豐滿而結實,延長青春;大棗富含維生素C,是面板的密切夥伴,缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、脣炎、脂溢性皮炎等,頭髮枯黃。棗中還富含維生素E,有“抗老劑”之說。目前,以棗爲主的藥膳頗受歡迎。核桃仁富含亞油酸,是理想的潤膚美容食品,常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭髮黑澤、血脈通潤。竹筍、絲瓜、魚籽、生薑、葡萄乾、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨髓等都是公認的健美食品。
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