冬季如何預防面板幹癢

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保溼能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質。

冬季如何預防面板幹癢

要想防治面板瘙癢，不能盲目拿着有止癢功效的藥膏就往身上抹，而是應該先找到引起面板瘙癢的原因，再處理。造成冬季面板瘙癢的原因主要有以下幾點：

1、各種疾病的併發症狀。機體內在的疾病也是面板瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿並貧血、腎炎、習慣性便祕等。

2、人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體面板及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使面板缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨着氣候的變化出現一個適應期，就容易出現面板瘙癢的症狀。

3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起面板瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿着的化纖衣物等。此外，有些人還可能因爲冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致面板乾燥瘙癢，還有人因爲洗澡過勤或者水溫不對造成面板瘙癢。

冬季如何預防面板幹癢

1、長時間的放鬆淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保溼能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質，同時削弱肌膚表面的保護能力，並使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴（而非熱水），將洗澡時間控制在5-10分鐘之內，並使用保溼香皂和沐浴露。

2、保持適度涼爽（和溫暖）

無論外面是嚴寒還是酷暑，只需要調節恆溫器的數個開關就能輕鬆保持舒適的室內溫度。但是，這種便利性卻以肌膚健康爲代價。空調和室內採暖都會造成肌膚乾燥。它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，並使表皮細胞變得乾燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚乾燥、瘙癢也將隨之而來。爲防止產生這些問題，不妨偶爾嘗試用風扇代替空調，並用加溼器來保持空氣溼度。一般而言，儘量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。

3、多喝水

冬季氣候乾燥，多喝水是最佳的保溼方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。

4、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，儘量避免辛辣食物及熬夜等對面板的損害，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致面板過敏，應儘量減少食用。