激光去痘印吃什麼,哪些食物一定要吃哪些不能吃你造嗎
激光去痘印吃什麼?激光去痘印的治療完成之後,可以吃什麼食物,不可以吃哪些食物?下面就來告訴你,哪幾類食物對於激光去痘印之後的恢復和痘痘的預防更有效果,以及哪些食物不能吃?
激光去痘印吃海鮮
仙女們做完激光去痘印之後,可以吃一些海鮮。這樣說可能很多小仙女會表示疑惑不解。而實際上,海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸,尤其是中國人飲食結構中缺乏的α-亞麻酸,這種物質可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例,更好的促進激光去痘印之後,痘痘的恢復。
推薦進食的海鮮類食物:α-亞麻酸和汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等都是激光去痘印後可以吃的食物。
需要要避免進食:避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類,因爲汞含量比較高的魚類容易透過胃腸道滲入人體中樞系統中,損傷到肝臟和腎臟的健康。
激光去痘印吃橘子和胡蘿蔔
一些仙女在激光去痘印之後比較關心飲食,想知道激光去痘印之後吃什麼。其實,像桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素,在體內轉化爲維生素A後,有助維持面板角質細胞正常代謝,減少皮脂分泌,避免激光去痘印之後,痘痘再次冒出。
激光去痘印吃白菜和菜心
愛美的仙女們在激光去痘印之後,可以吃白菜、菜心(白菜薹)、芥蘭、西蘭花等蔬菜,因爲這些食物具有抗氧化作用,有利於激光去痘印之後,面板傷口以及熱損傷炎症修復。
激光去痘印吃富含硒元素的食物
做了激光去痘印的妹紙,可以注意在生活中多吃全麥麪包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。因爲硒是可以減少面板自由基、促進抗氧化。同時,硒也能升高血液中維生素 E 的含量,而有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎症反應。因此,補充維生素E,對於避免激光去痘印後,痘痘的再生很有好處。
激光去痘印喝綠茶
仙女們進行了激光去痘印的治療之後,其實除了吃一些事物,還可以注意多喝綠茶。因爲綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平,有抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。對於激光去痘印之後,抑制痘痘的再生也會有促進的作用。
激光去痘印後不能吃哪些食物
1.甜食
激光去痘印不能吃甜食,特別是高血糖指數食物。因爲血糖指數(GI)是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高GI的食物,如脆玉米片、白麪包、奶油蛋糕等,可以透過降低胰島素敏感性,導致血液中游離雄激素的含量增高。而雄激素是促進痘痘形成的重要原因,所以甜食攝入的增加,會導致激光去痘印之後,痘痘又很快復發。
2.奶製品
激光去痘印之後至奶製品,不管是全脂奶還是脫脂奶都會導致痘痘再度復發,原因是牛奶中含有一種炎性作用的因子,具有促進角質細胞分化,加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓,會成爲細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。 建議做了激光去痘印又痘痘又想喝牛奶的人,用酸奶替代純牛奶,因爲乳酸菌在發酵中會利用這種炎性作用的因子,所以酸奶中的炎性作用的因子含量明顯低於其它奶製品。簡單來說,這就是用酸奶替代純牛奶的原因。
3.豬、牛、羊肉等動物的肥肉
豬、牛、羊肉等動物的肥肉含有飽和脂肪酸。會可以增加促進痘痘生長的炎性作用的因子,從而導致激光去痘印後,痘痘再次復發。所以說,做完激光去痘印的求美者,需要控制豬、牛、羊肉等動物的肥肉的攝入量。
激光去痘印後要少吃的食物完全不能吃嗎
激光去痘印後要少吃的東西,並不是完全不能吃,只是要適當減少。面板健康最重要的是營養要均衡,如果說哪些東西會加重痘痘,就完全不碰。長期下來,會導致營養不良、面黃肌瘦,面板反而會更難看。
飲食調控在防止激光去痘印的恢復過程中起到的輔助作用,並不是治療手段。如果痘痘有越演越烈的趨勢,要及時去面板科就診,檢查是不是有內分泌等方面的問題,或者是不是需要特殊的藥物治療。
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