警惕夏季飲食減肥誤區,輕鬆苗條度盛夏
進入夏季,減肥也進入一個新的階段,很多人對夏季飲食減肥誤區沒有清醒的認識,所以做了很多不利於減肥的事情,今天讓我們一起看看夏季減肥哪些事情是必須避免的吧。
警惕夏季飲食減肥誤區,輕鬆苗條度盛夏
夏季新陳代謝快?
很多人認為夏季温度比較高,所以身體的代謝速度比較快,減肥也更容易,但是這明顯是不對的。因為人體有自我調節温度的功能,所以我們的新陳代謝變化可以忽略不計。夏天減肥比冬天容易的説法是沒有根據的。
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夏季熬夜多消耗熱量?
有人説夏季天氣比較熱,晚上睡不着就熬夜,這樣能消耗更多的熱量,這種説法對嗎?顯然是不對的,對需要減肥的人來説,健康的生活習慣尤其重要,規律的睡眠和飲食習慣一樣對減肥影響很大。
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夏季只吃水果有助減肥?
雖然説多吃水果蔬菜在一定程度上能幫助控制熱量的攝入,但是人體所需要的營養物質是全面性的,對蛋白質和脂肪也有需要,只吃水果蔬菜會造成營養搭配不均,影響身體健康。
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夏季選擇低脂冰激凌不會胖?
夏季涼涼的冰激凌總是很誘人,那麼選擇低脂的是不是就不用擔心發胖的問題了?其實不是的,因為冰激凌的主要原料是牛奶,還有大量的奶油、糖,熱量非常高,即使標榜的是低脂冰激凌,但還是屬於高熱量食物。
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茶飲料等於茶?
都知道喝綠茶有助減肥,那麼市面上的茶飲料是不是可以沒有節制的喝了呢?當然不行,茶飲料中一般都含有大量的糖分,這對減肥來説是大敵。要是一天的正餐已經攝入了比較多的熱量,再喝茶飲料就一定會長胖。
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