含脂肪少的減肥食物有哪些,效果超脂肪燃燒彈
許多愛美的女士都對自己身材要求很高,這才能選擇更多自己喜歡的衣服。如果身上贅肉太多,但是又沒有時間減肥,你可以選擇在飲食上控制一下自己。那麼含脂肪少的減肥食物有哪些?下面就讓我們來見識一下這些減肥效果超脂肪燃燒彈的食物吧。
含脂肪少的減肥食物有哪些 效果超脂肪燃燒彈
鳳梨苦瓜雞減肥法
準備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅葱酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊,放入水中煮,一會過後,用冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘,取出冷卻後,將雞腿肉撕成絲狀;香菜去葉,將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁;將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放入碗中;拌入紅葱酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之後即可食用。去皮的雞肉是低熱量又有助於增加飽腹感的肉類食品。和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非常美味,還能達到非常好的減肥效果。
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白菜粥減肥法
將白菜切成短絲狀,準備好葱薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油,用葱薑蒜爆鍋後,再放入白菜絲翻炒一下,煮出湯後加水和米飯,改成中火熬製,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。使用白菜粥減肥法,要連續喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束之後,飲食不用太過於嚴格限制,只要多餐少食即可。白菜粥減肥法,可以減重2斤左右。
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仙人掌減肥法
準備一半巴掌大小的仙人掌和雞蛋清2個。將仙人掌上邊的刺拔掉,外面青皮用刀削掉,切碎後,放入到蛋清中拌勻,再將約30ml的蜂蜜放入鍋中適當加温起黃泡,然後拌炒即可。一週服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。仙人掌的粘液質性寒味淡,能行氣活血,消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動,以及多餘脂肪迅速分解,並能有效的防止脂肪在腸道吸收,抑制脂肪在肝內合成。
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芝麻海帶減肥法
把芝麻和海帶放在一起同煮,能起到美容、美體、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成,兩者合一,減肥效果倍增。
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酸辣百合芹菜減肥法
我們需要芹菜120克、百合(鮮)100克、紅尖椒、鮮姜各適量。精鹽、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、雞精各少許。將芹菜和百合洗淨,芹菜切成小段,放入沸水焯一下,撈起,控幹水分,放涼。將紅尖椒去蒂籽,洗淨後切成細絲;鮮姜去皮洗淨後也切成細絲。鍋熱後倒入香油和辣椒油,至半熱時放入紅尖椒絲、薑絲一起炒,再加入醋、白糖、精鹽、清水、雞精,待白糖化開後出鍋放涼。將熟芹菜段和百合放入乾淨瓷器中,倒入一些酸辣汁醃20分鐘,然後裝入盤中拌勻即可。芹菜是一種理想的綠色減肥降壓的食品。因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。
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冬瓜蝦仁減肥法
將蝦去殼,去除蝦線,洗乾淨,瀝乾水分放入碗內;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛,再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品儘量少放)。冬瓜可以有助於排出多餘水分。蝦仁含有高蛋白質低脂肪,並且有豐富的鈣質,缺鈣會導致肥胖哦!少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃一個月內配合適量運動大約可以瘦身15-20斤左右。注意,請不要食用蝦頭,因為裏面含有很高的膽固醇。
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瓜皮蛋湯減肥法
所謂的瓜皮是指西瓜皮,首先我們要準備西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切成細條,西紅柿切片,雞蛋打散,湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋上蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。這款瘦身湯不僅味佳色豔,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。
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