三種情景,讓你隨心所欲“翹”屁股
OL一簇的MM們是不是平時工作太忙,總覺得不夠時間,從而沒有瘦身心理呢,下面教你在忙碌中的塑身法,簡單有效變身翹臀MM。
情景一:蒙受不白之冤時
老闆或上司完全不可理喻,居然當着所有人的面不分青紅皂白地指責你,呵斥你離開他的辦公室!怒火沖天的你立刻衝出這個鬼地方,以免自己的怒火將這萬惡的世界燒燬!不必強行壓制你的怒火。走!去爬樓梯吧!因為運動過程中身體分泌的多巴胺具有讓人平靜的功效,能起到提升情緒的作用。
小編解析:埋頭猛爬,直至怒氣全消。注意,你可以一步爬兩級、或者更多級台階,從而使得自己的臀部和腿部肌肉充分伸展開來。不過,別光顧着發泄爬得太急,要是造成運動傷害那就不值了。
情景二:週末淪為"女傭"
難得這個週末不用加班,可以在家好好地休息一番,本想躺在沙發上舒舒服服地消磨週末美好時光的,可是,一個大"他",還有一個小"他",總有一些雞毛蒜皮的小事情,讓你忙來忙去的,才剛坐下去又要起來了。好吧,那就乘機練一練美臀吧!
小編解析:在你坐着的時候,將身體的重量放在腳後跟上,並擠壓臀部;當你站起來的時候,骨盆微微前傾。另外,在反覆坐下、站起之前,做幾個下蹲動作則效果更佳。
情景三:上班途中大塞車
每天上班最煩的就是要擠公車了,看到那排得密密麻麻的成龍,真不知道什麼時候才能回到公司,不知道會不會遲到呀! 這時,將你的焦慮放到一邊去把,遲不遲到你也無法控制,那就聽天由命吧,不如趁此機會來緊緻臀部。
小編解析:在你深呼吸的時候,收緊臀部肌肉,當你呼氣的時候放鬆,如此反覆。收緊臀部肌肉能給你一個更緊緻的臀部。而且,深呼吸還能綁住你趕走焦躁的情緒,一舉兩得,為什麼不試試呢!
-
switch健身環值得買嗎
switch健身環值得買,他在性能方面有一定升級,另外配置也做得更好,不僅是屏幕,還有攝像頭方面。用的都是最新的,所以在新聞方面它的提升是巨大的。雖然説價格要稍微貴一點,但是它的提升很大,所以完全對得起他的價格,性價比更加高,綜合來説要好一些,性能提升很大。非常值得...
-
角膜塑形鏡每天都會到貨嗎
不是的,角膜塑形鏡每次都是從國外進貨,大概一個月才會到貨。所以如果想要配到這種眼鏡就需要及時預定,特別是暑假的時候,訂單量會狂走。...
-
健身房的教練會指導嗎
健身房的教練就是為健身初學愛好者給於合理飲食,合理訓練,合理休息提出合理化建議的人,而且還會教會你怎麼使用健身房的器械,配合你完成標準的訓練於盡量保證你避免訓練中意外的產生,讓你對健身開始認識並熱愛健身,讓你到達預期效果健身房有教練,除了上團課的是免費的...
-
一鍵瘦身什麼意思
應該是莫款瘦身機器有一鍵瘦身功能,點擊一下按鈕就能運轉起來,然後搖啊搖啊搖半個小時或者一個小時運動量能起到一鍵瘦身的效果,莫品牌的廣告語,讓人一聽就是一款瘦身的產品,這個功能很好用,現在上面抖一抖就能瘦身,讓人聯想的...